Como cuidar adequadamente dos seus dentes

Cuidar da saúde bucal é um aspecto importante da higiene humana geral. O hábito de escovar os dentes após cada refeição ajuda a manter a resistência do esmalte dentário e previne muitas doenças bucais. Neste artigo iremos ensinar-lhe como cuidar adequadamente dos seus dentes e quais produtos usar para isso.

A primeira regra para dentes saudáveis ​​é escová-los duas vezes ao dia. A escovação dos dentes deve ser feita após o café da manhã e antes de dormir. Se não for possível escovar os dentes duas vezes ao dia, é mais importante escová-los à noite. Não tenha pressa em escovar os dentes logo ao acordar e enxaguar a boca - isso pode danificar o esmalte, pois o nível de acidez na boca aumenta durante o sono. Portanto, primeiro lave o rosto e enxágue a boca com água, e depois comece a escovar os dentes pela manhã.

Para escovar os dentes, use uma escova de cerdas macias. Evite usar escovas com cerdas duras, pois podem danificar o esmalte dos dentes e causar sensibilidade dentária. Não se empolgue com enxaguantes dentários - use-os apenas em caso de inflamação. Se você usar o enxaguatório bucal diariamente, os germes e bactérias patogênicas simplesmente pararão de reagir a ele. Para problemas gengivais, é melhor usar decocções de ervas naturais. Para preparar a decocção, pegue partes iguais de camomila, calêndula, urtiga e sálvia, despeje água fervente sobre ela, leve para ferver, filtre e utilize para o fim a que se destina.

Atenção especial deve ser dada à escolha do creme dental. A pasta de dente deve conter flúor, que ajuda a fortalecer o esmalte e a proteger os dentes da cárie. Evite cremes dentais que contenham muitas substâncias agressivas, como peróxido de hidrogênio e refrigerante - eles podem danificar o esmalte dos dentes.

Use fio dental ou escovas interdentais para limpar entre os dentes. Isso ajudará a evitar a formação de placas e prevenir o desenvolvimento de doenças bucais.

Também é muito importante observar sua dieta. Evite comer grandes quantidades de alimentos doces, azedos e coloridos. Eles podem causar placas e manchas nos dentes. Comer laticínios e vegetais ricos em cálcio e vitamina C ajudará a fortalecer o esmalte dos dentes e a prevenir cáries.

Finalmente, lembre-se de fazer exames dentários regulares. Mesmo que você não sinta dores ou problemas dentários, visitas regulares ao dentista ajudarão a identificar os estágios iniciais das doenças bucais e a prevenir o seu desenvolvimento. Além disso, a limpeza dentária profissional pode ajudar a remover placas e manchas nos dentes que a limpeza doméstica não consegue remover.

Concluindo, o atendimento odontológico adequado é fundamental para a saúde e a beleza do seu sorriso. Escove os dentes duas vezes ao dia, escolha o creme dental e a escova correta, use fio dental ou escovas interdentais para limpar os dentes, observe sua dieta e consulte seu dentista regularmente. Estas recomendações simples ajudarão a manter a saúde e a beleza dos seus dentes por muitos anos.