Hvordan ta vare på tennene på riktig måte

Å ta vare på tannhelsen er en viktig del av generell menneskelig hygiene. Vanen med å pusse tennene etter hvert måltid bidrar til å opprettholde styrken til tannemaljen og forhindrer mange orale sykdommer. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du skal ta vare på tennene dine og hvilke produkter du skal bruke for dette.

Den første regelen for sunne tenner er å pusse dem to ganger om dagen. Pusse tennene bør gjøres etter frokost og før sengetid. Hvis det ikke er mulig å pusse tennene to ganger om dagen, er det viktigere å pusse de om kvelden. Ikke skynd deg å pusse tennene umiddelbart etter å ha våknet og skyll munnen - dette kan skade emaljen, siden surhetsnivået i munnen øker under søvn. Vask derfor først ansiktet og skyll munnen med vann, og begynn deretter å pusse tennene om morgenen.

For å pusse tennene, bruk en tannbørste med myk bust. Unngå å bruke en børste med harde bust, da dette kan skade tannemaljen og forårsake tannfølsomhet. Ikke la deg rive med av tannskyllinger - bruk dem kun ved betennelse. Hvis du bruker munnvannet daglig, vil patogene bakterier og bakterier rett og slett slutte å reagere på det. For tannkjøttproblemer er det bedre å bruke naturlige urteavkok. For å forberede avkoket, ta like deler av kamille, calendula, brennesle og salvie, hell kokende vann over det, kok opp, filtrer og bruk til det tiltenkte formålet.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot valg av tannkrem. Tannkremen skal inneholde fluor, som bidrar til å styrke emaljen og beskytte tennene mot karies. Unngå tannkremer som inneholder mye aggressive stoffer, som hydrogenperoksid og brus – de kan skade tannemaljen.

Bruk tanntråd eller interdentale børster for å rengjøre mellom tennene. Dette vil bidra til å unngå plakkdannelse og forhindre utvikling av orale sykdommer.

Det er også veldig viktig å passe på kostholdet ditt. Unngå å spise store mengder søt, sur og farget mat. De kan forårsake plakk og flekker på tennene. Å spise meieriprodukter og grønnsaker rike på kalsium og vitamin C vil bidra til å styrke tannemaljen og forhindre tannråte.

Til slutt, husk å gå til regelmessige tannkontroller. Selv om du ikke har smerter eller problemer med tennene, vil regelmessige besøk til tannlegen bidra til å identifisere de innledende stadiene av orale sykdommer og forhindre utviklingen av dem. I tillegg kan profesjonelle tannrengjøringer bidra til å fjerne plakk og flekker på tennene som hjemmerengjøring ikke kan fjerne.

Avslutningsvis er riktig tannpleie nøkkelen til helsen og skjønnheten til smilet ditt. Puss tennene to ganger om dagen, velg riktig tannkrem og børst, bruk tanntråd eller mellomromsbørster for å rense mellom tennene, pass på kostholdet ditt og gå til tannlegen regelmessig. Disse enkle anbefalingene vil bidra til å opprettholde helsen og skjønnheten til tennene dine i mange år.