Sådan plejer du dine tænder korrekt

At tage sig af tandsundheden er et vigtigt aspekt af almindelig menneskelig hygiejne. Vanen med at børste tænder efter hvert måltid hjælper med at bevare styrken af ​​tandemaljen og forhindrer mange mundsygdomme. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du plejer dine tænder korrekt, og hvilke produkter du skal bruge til dette.

Den første regel for sunde tænder er at børste dem to gange om dagen. Børst dine tænder skal udføres efter morgenmaden og før sengetid. Hvis det ikke er muligt at børste tænder to gange om dagen, er det vigtigere at børste dem om aftenen. Skynd dig ikke for at børste tænder umiddelbart efter du er vågnet og skyl munden - dette kan beskadige emaljen, da surhedsgraden i munden stiger under søvn. Vask derfor først dit ansigt og skyl munden med vand, og start så med at børste tænder om morgenen.

For at børste dine tænder skal du bruge en tandbørste med bløde børster. Undgå at bruge en børste med hårde børster, da dette kan beskadige tandemaljen og forårsage tandfølsomhed. Lad dig ikke rive med af tandskylninger - brug dem kun ved betændelse. Hvis du bruger mundskylningen dagligt, vil patogene bakterier og bakterier simpelthen holde op med at reagere på det. Til tandkødsproblemer er det bedre at bruge naturlige urteafkog. For at forberede afkoget skal du tage lige dele af kamille, calendula, brændenælde og salvie, hælde kogende vand over det, bringe i kog, filtrere og bruge til det tilsigtede formål.

Der skal lægges særlig vægt på valget af tandpasta. Tandpastaen skal indeholde fluor, som er med til at styrke emaljen og beskytte tænderne mod caries. Undgå tandpastaer, der indeholder en masse aggressive stoffer, såsom brintoverilte og sodavand – de kan skade tandemaljen.

Brug tandtråd eller interdentalbørster til at rense mellem tænderne. Dette vil hjælpe med at undgå plakdannelse og forhindre udviklingen af ​​orale sygdomme.

Det er også meget vigtigt at holde øje med din kost. Undgå at spise store mængder søde, sure og farvede fødevarer. De kan forårsage plak og pletter på tænderne. At spise mejeriprodukter og grøntsager rige på calcium og C-vitamin vil hjælpe med at styrke tandemaljen og forhindre huller i tænderne.

Husk endelig at gå til regelmæssige tandeftersyn. Selvom du ikke har smerter eller problemer med dine tænder, vil regelmæssige besøg hos tandlægen hjælpe med at identificere de indledende stadier af orale sygdomme og forhindre deres udvikling. Derudover vil professionelle tandrensninger hjælpe med at fjerne plak og pletter på tænder, som hjemmerengøring ikke kan fjerne.

Afslutningsvis er korrekt tandpleje nøglen til dit smils sundhed og skønhed. Børst dine tænder to gange om dagen, vælg den rigtige tandpasta og børst, brug tandtråd eller interdentale børster til at rense mellem tænderne, hold øje med din kost og gå til regelmæssige tandeftersyn. Disse enkle anbefalinger vil hjælpe med at bevare dine tænders sundhed og skønhed i mange år.