Poledance som en måde at tabe sig på

Poledance, stripplasty, pole-øvelser - alt dette er en form for fitness, der fascinerer med sin ynde og samtidig giver en mærkbar belastning på alle muskelgrupper. Det eneste, der forbinder poledance med striptease, er sportsudstyret – pylonen. Ellers er poledance en af ​​de mest effektive og underholdende former for fysisk aktivitet!

"Bikini-sæsonen" nærmer sig ubønhørligt, så du kan ikke udsætte at gå i fitnesscenter længere. Hvis du stadig ikke har besluttet dig for, hvilken form for fitness du skal vælge, så vær opmærksom på poledance.

Gode ​​grunde til at øve sig på stangen

Dette er den eneste form for fitness, der kombinerer intens cardio, styrketræning og strækøvelser på samme tid.

Giver en slank figur, strammer huden op, forbedrer blodcirkulationen og taber overskydende vægt.

Øvelser baseret på stripteknikken hjælper med at udvikle koordination af bevægelser.

Forbedrer humøret, lindrer stress og spændinger.

Strip plastikøvelser forvandler din kropsholdning og gang, så sidstnævnte flyver.

Du vil være i stand til at sige farvel til komplekser, blive mere afslappet og attraktiv.

Den almindelige tro på, at stripplastik involverer forførende bevægelser omkring en stang, får mange kvinder til at spekulere på, om de burde deltage i sådanne klasser. Alle bevægelser i stripplast er kun en let efterligning af striptease. Hovedvægten er på udførelsesteknikken. Derfor er det netop for de kvinder, der ikke er sikre på sig selv, ikke er helt tilfredse med deres krop og ønsker at vinde ynde i deres bevægelser, at stripplastikkirurgi er en glimrende mulighed. Til dette behøver du ikke nogen særlig træning; du kan begynde at øve, som man siger, fra bunden.

Stripplasty er nyttig ikke kun for figuren, men også for en kvindes psykologiske tilstand. Det fremmer selvtilliden, forbedrer humøret og hjælper med at bekæmpe sæsonbestemt blues.

Det er især værd at være opmærksom på denne form for fysisk aktivitet for de kvinder, der ofte sluger. Stripplastik har jo en rigtig god effekt på led og muskler. Derfor kan du gennem regelmæssig træning opnå en rank ryg og smuk kropsholdning. Stripplasty har en positiv effekt på det kardiovaskulære systems funktion, normaliserer blodtrykket og hjælper hjertet med at vænne sig til regelmæssig fysisk aktivitet.

I øjeblikket er der et stort udvalg af halvdansestudier i Ukraine, så selv for en nybegynder vil det ikke være svært at vælge den bedste mulighed for dig selv ved at vælge en passende tidsplan og pris. Er du så interesseret i halvdans, at du gerne vil blive professionel, så bør du kontakte en træner til privatundervisning. Dette er en dyr fornøjelse, men resultatet vil ikke tage lang tid at nå frem.

Kontraindikationer til træning kan omfatte fedme af første grad, alvorlige problemer med hjertet, led og rygsøjle. Du bør ikke dyrke poledance, hvis du har problemer med blodtrykket eller problemer med det vestibulære system.

Hvordan forløber træningen?

Stangen er en fremragende træningsmaskine til arme, ben, mave og ryg. Derudover kan du udføre alle former for tricks og akrobatiske præstationer på den. Og danseelementer gør timerne interessante og ikke kedelige.

Som regel består poledancetræning af tre dele:

1. opvarmning, hvor de vigtigste muskelgrupper opvarmes, led udvikles og sener strækkes;

2. hoveddelen, som er at lære en dansesekvens, tricks og drejninger på stangen;

3. kraftdel. Det involverer at udføre forskellige øvelser designet til at erhverve muskelstyrke, tone og forme musklerne;

4. køle ned (stræk, afspænding).

Træn sammen

På det seneste er mænd blevet meget interesserede i stangen, og ikke kun som tilskuere. I sidste ende er en pylon den samme tværstang, kun placeret lodret. Mænds rollefitness kan kaldes en symbiose af træning og parkour. Sådanne aktiviteter udvikler perfekt styrke og udholdenhed. Ud over,