Taniec na rurze jako sposób na odchudzanie

Taniec na rurze, stripoplastyka, ćwiczenia na rurze – to wszystko jest rodzajem fitnessu, który fascynuje swoim wdziękiem, a jednocześnie daje zauważalne obciążenie wszystkich grup mięśniowych. Jedyne co łączy taniec na rurze ze striptizem to sprzęt sportowy – pylon. Poza tym taniec na rurze jest jednym z najskuteczniejszych i najprzyjemniejszych rodzajów aktywności fizycznej!

„Sezon bikini” zbliża się nieuchronnie, dlatego nie możesz już dłużej odkładać pójścia na siłownię. Jeśli nadal nie zdecydowałeś, jaki rodzaj fitnessu wybrać, zwróć uwagę na taniec na rurze.

Dobre powody, aby ćwiczyć na rurze

To jedyny rodzaj fitnessu, który łączy jednocześnie intensywny trening cardio, trening siłowy i ćwiczenia rozciągające.

Nadaje szczupłą sylwetkę, napina skórę, poprawia krążenie krwi i gubi zbędne kilogramy.

Ćwiczenia oparte na technice pasków rozwijają koordynację ruchów.

Poprawia nastrój, łagodzi stres i napięcie.

Ćwiczenia plastyczne w paski zmieniają Twoją postawę i chód, sprawiając, że ten ostatni lata.

Będziesz mogła pożegnać się z kompleksami, stać się bardziej zrelaksowana i atrakcyjna.

Powszechne przekonanie, że stripoplastyka polega na uwodzicielskich ruchach wokół rurki, sprawia, że ​​wiele kobiet zastanawia się, czy powinny uczęszczać na takie zajęcia. Wszystkie ruchy w plastyku są jedynie lekką imitacją striptizu. Główny nacisk położony jest na technikę wykonania. Dlatego właśnie dla tych kobiet, które nie są pewne siebie, nie są do końca zadowolone ze swojego ciała i chcą nabrać gracji w swoich ruchach, chirurgia plastyczna pasków jest doskonałą opcją. Do tego nie potrzebujesz żadnego specjalnego szkolenia, możesz zacząć ćwiczyć, jak mówią, od zera.

Stripplastia jest przydatna nie tylko dla sylwetki, ale także dla stanu psychicznego kobiety. Dodaje pewności siebie, poprawia nastrój i pomaga zwalczyć sezonową chandrę.

Szczególnie warto zwrócić uwagę na ten rodzaj aktywności fizycznej w przypadku kobiet, które często się garbią. Przecież stripoplastyka bardzo dobrze wpływa na stawy i mięśnie. Dlatego poprzez regularne treningi można osiągnąć proste plecy i piękną postawę. Stripplastia pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, normalizuje ciśnienie krwi i pomaga przyzwyczaić serce do regularnej aktywności fizycznej.

Obecnie na Ukrainie istnieje ogromny wybór studiów półdance, więc nawet dla początkującego nie będzie trudno wybrać najlepszą dla siebie opcję, wybierając odpowiedni harmonogram i cenę. Jeśli interesuje Cię półtaniec i chcesz zostać profesjonalistą, to powinieneś zgłosić się do trenera na prywatne lekcje. To kosztowna przyjemność, ale na wynik nie trzeba długo czekać.

Przeciwwskazaniami do ćwiczeń mogą być otyłość pierwszego stopnia, poważne problemy z sercem, stawami i kręgosłupem. Nie powinieneś ćwiczyć tańca na rurze, jeśli masz problemy z ciśnieniem krwi lub problemami z układem przedsionkowym.

Jak przebiega trening

Drążek jest doskonałą maszyną do ćwiczeń ramion, nóg, mięśni brzucha i pleców. Ponadto można na nim wykonywać wszelkiego rodzaju triki i pokazy akrobatyczne. A elementy tańca sprawiają, że zajęcia są ciekawe i nie nudne.

Z reguły trening pole dance składa się z trzech części:

1. rozgrzewka, podczas której rozgrzewają się główne grupy mięśni, rozwijają się stawy i rozciągają ścięgna;

2. część główna, czyli nauka sekwencji tanecznych, trików i zwrotów akcji na rurze;

3. część mocy. Polega na wykonywaniu różnych ćwiczeń mających na celu nabycie siły, napięcia i kształtu mięśni;

4. ochłodzenie (rozciąganie, relaksacja).

Ćwiczcie razem

W ostatnim czasie rurą bardzo zainteresowali się mężczyźni, i to nie tylko jako widzowie. W końcu pylon to ta sama poprzeczka, tylko umieszczona pionowo. Męską aktywność fizyczną można nazwać symbiozą ćwiczeń i parkouru. Takie zajęcia doskonale rozwijają siłę i wytrzymałość. Ponadto,