Poledance som ett sätt att gå ner i vikt

Pole dancing, stripplasty, pole övningar - allt detta är en typ av fitness som fascinerar med sin grace och som samtidigt ger en märkbar belastning på alla muskelgrupper. Det enda som förbinder poledance med striptease är sportutrustningen – pylonen. Annars är poledance en av de mest effektiva och roligaste typerna av fysisk aktivitet!

"Bikinisäsongen" närmar sig obönhörligen, så du kan inte skjuta upp att gå till gymmet längre. Om du fortfarande inte har bestämt dig för vilken typ av fitness du ska välja, var uppmärksam på poledance.

Goda skäl att träna på stången

Detta är den enda typen av kondition som kombinerar intensiv konditionsträning, styrketräning och stretchövningar samtidigt.

Ger en smal figur, stramar upp huden, förbättrar blodcirkulationen och går ner i övervikt.

Övningar baserade på striptekniken hjälper till att utveckla koordination av rörelser.

Förbättrar humöret, lindrar stress och spänningar.

Strip plastövningar förvandlar din hållning och gång, vilket gör att den senare flyger.

Du kommer att kunna säga adjö till komplex, bli mer avslappnad och attraktiv.

Den vanliga uppfattningen att stripplastik involverar förföriska rörelser runt en stolpe får många kvinnor att undra om de borde gå på sådana klasser. Alla rörelser i remsplast är bara en liten imitation av striptease. Huvudvikten ligger på tekniken för utförande. Därför är det just för de kvinnor som inte är säkra på sig själva, inte är helt nöjda med sin kropp och vill få nåd i sina rörelser, plastikkirurgi är ett utmärkt alternativ. För detta behöver du ingen speciell träning, du kan börja träna, som de säger, från början.

Stripplasty är användbar inte bara för figuren utan också för det psykologiska tillståndet hos en kvinna. Det främjar självförtroende, förbättrar humöret och hjälper till att bekämpa säsongsbetonad blues.

Det är särskilt värt att uppmärksamma denna typ av fysisk aktivitet för de kvinnor som ofta slarvar. Strippplastik har trots allt väldigt god effekt på leder och muskler. Därför kan du genom regelbunden träning uppnå en rak rygg och vacker hållning. Stripplasty har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemets funktion, normaliserar blodtrycket och hjälper hjärtat att vänja sig vid regelbunden fysisk aktivitet.

För närvarande finns det ett stort urval av halvdansstudior i Ukraina, så även för en nybörjare kommer det inte att vara svårt att välja det bästa alternativet för dig själv genom att välja ett lämpligt schema och pris. Om du är så intresserad av halvdans att du vill bli proffs så ska du kontakta en tränare för privatlektioner. Detta är ett dyrt nöje, men resultatet kommer inte att ta lång tid att komma fram.

Kontraindikationer för träning kan vara fetma av första graden, allvarliga problem med hjärtat, lederna och ryggraden. Du bör inte träna poledance om du har problem med blodtrycket eller problem med det vestibulära systemet.

Hur går utbildningen till?

Staven är en utmärkt träningsmaskin för armar, ben, mage och rygg. Dessutom kan du utföra alla typer av trick och akrobatiska föreställningar på den. Och dansinslag gör klasserna intressanta och inte tråkiga.

Som regel består poledanceträning av tre delar:

1. uppvärmning, under vilken de viktigaste muskelgrupperna värms upp, leder utvecklas och senor sträcks;

2. huvuddelen, som är att lära sig en danssekvens, tricks och vändningar på staven;

3. kraftdel. Det innebär att utföra olika övningar utformade för att förvärva muskelstyrka, tona och forma musklerna;

4. kyla ner (stretching, avslappning).

Träna tillsammans

På senare tid har män blivit väldigt intresserade av stolpen, och inte bara som åskådare. I slutändan är en pylon samma tvärstång, bara placerad vertikalt. Mäns rollkondition kan kallas en symbios av träning och parkour. Sådana aktiviteter utvecklar perfekt styrka och uthållighet. Dessutom,