Du behöver inte bli gammal! 6 regler för din ungdom

Ungdom och skönhet är en ovärderlig gåva som många kvinnor strävar efter att bevara så länge som möjligt. Det finns några enkla regler som du kan följa för att förbli ung och attraktiv.

1. Se upp din matsmältning. Hjälp dina tarmar att fungera som en klocka – ät grönsaker, frukt, drick rent vatten. Detta är nyckeln till frisk hud och lång livslängd.

2. Få tillräckligt med sömn. Sömnbrist påskyndar åldrandet. Gå och lägg dig i tid så att du vaknar utvilad och fräsch på morgonen.

3. Andas frisk luft. Gå, håll fönstren öppna - syre föryngrar kroppen. Besök bastun regelbundet.

4. Ät vitaminer. På vintern - torkad frukt, på sommaren - färska bär och grönsaker. Lägg till rekordstora livsmedel till din kost när det gäller näringsinnehåll.

5. Håll en positiv attityd. Skratta, skämta, gör det du älskar. Undvik negativa känslor – de åldrar dig.

6. Ta hand om dina händer och nacke. Använd handskar och använd SPF-kräm. Dessa kroppsdelar visar ålder.

Genom att följa dessa enkla tips kommer du att bevara din själs och kropps ungdom under lång tid! Tro på dig själv, älska livet - och det kommer att ge dig tillbaka.