¡No tienes que envejecer! 6 reglas para tu juventud

La juventud y la belleza son un regalo de valor incalculable que muchas mujeres se esfuerzan por conservar el mayor tiempo posible. Hay algunas reglas simples que puedes seguir para mantenerte joven y atractivo.

1. Cuida tu digestión. Ayude a sus intestinos a funcionar como un reloj: coma verduras, frutas y beba agua limpia. Ésta es la clave para una piel sana y una longevidad.

2. Dormir lo suficiente. La falta de sueño acelera el envejecimiento. Acuéstate a tiempo para despertarte descansado y fresco por la mañana.

3. Respirar aire fresco. Camine, mantenga las ventanas abiertas: el oxígeno rejuvenece el cuerpo. Visite la sauna con regularidad.

4. Come vitaminas. En invierno, frutos secos, en verano, bayas y verduras frescas. Agregue alimentos récord a su dieta en términos de contenido de nutrientes.

5. Mantenga una actitud positiva. Ríe, bromea, haz lo que amas. Evite las emociones negativas: le envejecen.

6. Cuida tus manos y cuello. Use guantes y use crema SPF. Estas partes del cuerpo muestran la edad.

¡Siguiendo estos sencillos consejos, conservarás la juventud de tu alma y de tu cuerpo durante mucho tiempo! Cree en ti mismo, ama la vida y ella te corresponderá.