¿Tienes los pies fríos? ¡Con cuidado! No te pierdas la enfermedad

Muchos de nosotros sabemos por experiencia propia lo que significa: pies fríos. En verano, cuando afuera hace calor y hace sol, este problema se puede solucionar fácilmente caminando con zapatos ligeros. Sin embargo, durante la estación fría, el frío acecha en todas partes, incluso en el interior. En este artículo analizaremos las causas de los pies fríos y daremos recomendaciones para su tratamiento y prevención.

Causas de los pies fríos

En primer lugar, debes descubrir por qué tienes los pies fríos. Esto sucede a menudo debido a las características estructurales de nuestro cuerpo. La masa muscular, que ayuda a conservar el calor, es insignificante en las piernas. Además, en esta parte del cuerpo no hay tejido adiposo subcutáneo, pero sí una superficie de piel relativamente grande que desprende calor. Es por eso que el otoño y el invierno son las épocas en las que nuestros pies se ven expuestos a una mayor exposición al frío.

Sin embargo, a veces la causa de la congelación de los pies puede ser algunas tendencias de la moda, por ejemplo, medias finas fuera de temporada o zapatos demasiado estrechos que no ayudan a retener el calor. En este caso, conviene sustituir los zapatos incómodos por unos abrigados y utilizar ropa más aislante para aportar a los pies el calor necesario.

Sin embargo, si sus pies están fríos siempre y en todas partes, entonces la causa puede ser una alteración de la circulación capilar asociada con uno de los siguientes problemas:

1. Trastornos circulatorios locales: venas varicosas, anomalías en la estructura de los vasos sanguíneos. En este caso, junto con los pies helados, son característicos la hinchazón de los pies, un aumento del dolor en la zona de la pantorrilla al caminar, que desaparece con el reposo, y la aparición de venas dilatadas o “estrellas”.

2. Insuficiencia circulatoria general: alteraciones en el funcionamiento del corazón, distonía vascular. En este caso, son típicos una disminución de la tolerancia al ejercicio, dificultad para respirar al subir escaleras e hinchazón de los pies.

3. Alteración en la conducción de impulsos a lo largo de las fibras sensoriales o autónomas de los nervios de las extremidades inferiores. En este caso, si pinchas la piel de la zona de la parte superior del muslo y la piel del pie, notarás que la sensibilidad de la piel de abajo se reduce. Esto es típico de la diabetes y de las enfermedades de la tiroides.

4. Disminución de la función tiroidea. Se manifiesta en pulso lento o arritmia, disminución de la temperatura corporal, aumento de la fatiga, somnolencia y extremidades congeladas.

Tratamiento y prevención

Si la causa de los pies fríos es uno de los problemas descritos anteriormente, debe consultar a un médico para que le diagnostique y le prescriba el tratamiento adecuado.

Sin embargo, existen varias recomendaciones generales que pueden ayudar a afrontar los pies fríos y prevenir su aparición:

1. Use zapatos abrigados y cómodos que no le aprieten los pies y ayuden a retener el calor.

2. Evite usar medias finas durante la estación fría, es mejor elegir opciones aisladas.

3. Evite sentarse sobre superficies frías o permanecer quieto durante largos períodos de tiempo.

4. Haga ejercicio con regularidad, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y conservar el calor en el cuerpo.

5. Evite fumar y beber alcohol, que contraen los vasos sanguíneos y pueden empeorar el problema de los pies fríos.

6. Además, puedes utilizar calcetines calientes, forros térmicos o calentadores de zapatos eléctricos.

Por lo general, los pies fríos pueden ser síntoma de diversas enfermedades, por lo que se debe consultar al médico si este problema persiste por mucho tiempo. Sin embargo, seguir unas sencillas reglas de prevención puede ayudar a afrontar este problema y mantener los pies calientes y cómodos.