Je vám zima na nohy? Opatrně! Nenechte si ujít nemoc

Mnoho z nás z vlastní zkušenosti ví, co to znamená – studené nohy. V létě, kdy je venku teplo a slunečno, lze tento problém snadno vyřešit chůzí v lehkých botách. V chladném období však chlad číhá všude, dokonce i uvnitř. V tomto článku se podíváme na příčiny studených nohou a dáme doporučení pro jejich léčbu a prevenci.

Příčiny studených nohou

Nejprve musíte zjistit, proč jsou vaše nohy studené. To se často děje kvůli strukturálním rysům našeho těla. Svalová hmota, která pomáhá šetřit teplo, je u nohou zanedbatelná. Kromě toho v této části těla není žádná podkožní tuková tkáň, ale existuje poměrně velká plocha povrchu kůže, která vydává teplo. Právě proto jsou podzim a zima obdobím, kdy jsou naše nohy vystaveny zvýšenému působení chladu.

Někdy však mohou být příčinou zmrazení nohou některé módní trendy, například tenké punčochové kalhoty mimo sezónu nebo příliš úzké boty, které nepomáhají udržet teplo. V tomto případě se vyplatí vyměnit nepohodlné boty za teplé a nosit více zatepleného oblečení, které nohám poskytne potřebné teplo.

Pokud je vám však zima na nohy vždy a všude, pak může být příčinou zhoršená kapilární cirkulace spojená s jedním z následujících problémů:

1. Lokální poruchy prokrvení - křečové žíly, abnormality ve struktuře cév. V tomto případě jsou spolu s mrazivými chodidly charakteristické otoky nohou, rostoucí bolest v dolní části nohou při chůzi, která zmizí s odpočinkem, a výskyt rozšířených žil nebo „hvězd“.

2. Celkové oběhové selhání - poruchy činnosti srdce, vaskulární dystonie. Typické je v tomto případě snížení tolerance zátěže, dušnost při chůzi do schodů, otoky nohou.

3. Porucha vedení vzruchů podél senzorických nebo autonomních vláken nervů dolních končetin. V tomto případě, pokud píchnete do kůže v oblasti stehna a kůže nohy, všimnete si, že citlivost kůže níže je snížena. To je typické pro cukrovku, stejně jako onemocnění štítné žlázy.

4. Snížená funkce štítné žlázy. Projevuje se zpomaleným tepem nebo arytmií, poklesem tělesné teploty, zvýšenou únavou, ospalostí a zmrzlými končetinami.

Léčba a prevence

Pokud je příčinou studených nohou jeden z výše popsaných problémů, pak se musíte poradit s lékařem pro diagnostiku a předepsání vhodné léčby.

Existuje však několik obecných doporučení, která mohou pomoci vyrovnat se se studenými nohami a zabránit jejich výskytu:

1. Noste teplé a pohodlné boty, které nebudou mačkat nohy a pomohou udržet teplo.

2. Vyhněte se nošení tenkých punčochových kalhot v chladném období, je lepší zvolit izolované možnosti.

3. Vyvarujte se sezení na studených površích nebo dlouhého stání na místě.

4. Dělejte pravidelné cvičení, které pomáhá zlepšit krevní oběh a šetřit teplo v těle.

5. Vyhněte se kouření a pití alkoholu, který stahuje cévy a může zhoršit problém studených nohou.

6. Navíc můžete použít teplé ponožky, termo vložky nebo elektrické návleky na boty.

Obecně platí, že studené nohy mohou být příznakem různých onemocnění, takže pokud tento problém přetrvává delší dobu, měli byste se poradit s lékařem. Dodržování jednoduchých pravidel prevence však může pomoci vyrovnat se s tímto problémem a udržet nohy v teple a pohodlí.