足が冷たいですか？気をつけて！病気を見逃さないでください

私たちの多くは、自分自身の経験から、足が冷たいということが何を意味するかを知っています。夏、外が暖かく晴れているときは、軽い靴で歩くことでこの問題は簡単に解決できます。しかし、寒い季節には、室内であっても寒さはどこにでも潜んでいます。この記事では、足の冷えの原因とその治療法と予防法を紹介します。

足が冷える原因

まずは足が冷える原因を知る必要があります。これは多くの場合、私たちの体の構造的特徴が原因で発生します。熱を蓄えるのに役立つ筋肉量は脚では微々たるものです。さらに、体のこの部分には皮下脂肪組織はありませんが、熱を発する皮膚の比較的大きな表面積があります。そのため、秋冬は足が寒さにさらされる時期が増えます。

ただし、季節外れの薄手のタイツや、熱を逃がさない幅が狭すぎる靴など、ファッションのトレンドが足の冷えの原因である場合もあります。この場合、不快な靴を暖かい靴に交換し、足に必要な暖かさを提供するためにより断熱性の高い服を着ることは価値があります。

ただし、足が常にどこでも冷たい場合は、次の問題のいずれかに関連する毛細血管循環の障害が原因である可能性があります。

1. 局所的な循環障害 - 静脈瘤、血管構造の異常。この場合、足のすくみ、足の腫れ、歩行時の下肢領域の痛みの増加に加えて、休むと消え、拡張した静脈または「星状」の出現が特徴的です。

2. 全身循環不全 - 心臓の機能障害、血管ジストニア。この場合、運動耐容能の低下、階段を上るときの息切れ、足のむくみが典型的です。

3. 下肢の神経の感覚線維または自律線維に沿ったインパルスの伝達の障害。この場合、太ももの上部と足の皮膚の領域の皮膚を刺すと、下の皮膚の感度が低下していることに気づくでしょう。これは糖尿病だけでなく甲状腺疾患にも典型的な症状です。

4. 甲状腺機能の低下。これは、脈拍の遅さや不整脈、体温の低下、疲労感の増加、眠気、手足の凍りなどとして現れます。

治療と予防

足の冷えの原因が上記の問題のいずれかである場合は、医師に相談して診断と適切な治療を処方する必要があります。

ただし、足の冷えに対処し、その発生を防ぐために役立つ一般的な推奨事項がいくつかあります。

1. 足を締め付けず、熱を逃がさない、暖かく快適な靴を履いてください。

2. 寒い季節には薄いタイツの着用を避け、断熱性のあるオプションを選択することをお勧めします。

3. 冷たい表面に座ったり、長時間静止したりしないでください。

4. 定期的な運動を行うと、血液循環が改善され、体内の熱が保たれます。

5. 血管を収縮させて足の冷えを悪化させる可能性がある喫煙や飲酒は避けてください。

6. さらに、暖かい靴下、サーマルライナー、または電気シューズウォーマーを使用することもできます。

一般に、足の冷えはさまざまな病気の症状である可能性があるため、この問題が長期間続く場合は医師に相談する必要があります。ただし、簡単な予防ルールに従うことで、この問題に対処し、足を暖かく快適に保つことができます。