Apakah kakimu dingin? Dengan hati-hati! Jangan lewatkan penyakitnya

Banyak dari kita yang tahu dari pengalaman kita sendiri apa artinya - kaki dingin. Di musim panas, saat cuaca di luar hangat dan cerah, masalah ini dapat dengan mudah diatasi dengan berjalan menggunakan sepatu ringan. Namun, saat musim dingin, hawa dingin mengintai di mana-mana, bahkan di dalam ruangan. Pada artikel ini kita akan melihat penyebab kaki dingin dan memberikan rekomendasi pengobatan dan pencegahannya.

Penyebab kaki dingin

Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu mengapa kaki Anda terasa dingin. Hal ini sering terjadi karena ciri struktural tubuh kita. Massa otot, yang membantu menjaga panas, tidak signifikan di kaki. Selain itu, pada bagian tubuh ini tidak terdapat jaringan adiposa subkutan, namun terdapat permukaan kulit yang relatif luas sehingga mengeluarkan panas. Itulah sebabnya musim gugur dan musim dingin adalah saat-saat di mana kaki kita semakin sering terkena paparan dingin.

Namun, terkadang penyebab kaki beku bisa jadi karena beberapa tren fesyen, misalnya celana ketat tipis di luar musim atau sepatu terlalu sempit yang tidak membantu menahan panas. Dalam hal ini, Anda harus mengganti sepatu yang tidak nyaman dengan yang hangat dan mengenakan pakaian yang lebih berinsulasi untuk memberikan kehangatan yang diperlukan kaki Anda.

Namun, jika kaki Anda selalu terasa dingin di mana pun, penyebabnya mungkin adalah gangguan sirkulasi kapiler yang berhubungan dengan salah satu masalah berikut:

1. Gangguan peredaran darah lokal - varises, kelainan struktur pembuluh darah. Dalam hal ini, bersamaan dengan kaki yang membeku, pembengkakan pada kaki, peningkatan rasa sakit di area tungkai bawah saat berjalan, yang hilang dengan istirahat, dan munculnya pembuluh darah melebar atau "bintang" adalah ciri khasnya.

2. Kegagalan peredaran darah umum - gangguan fungsi jantung, distonia vaskular. Dalam hal ini, penurunan toleransi olahraga, sesak napas saat menaiki tangga, dan pembengkakan pada kaki merupakan ciri khasnya.

3. Gangguan konduksi impuls sepanjang serabut sensorik atau otonom saraf ekstremitas bawah. Dalam hal ini, jika Anda menusuk kulit di area paha atas dan kulit kaki, Anda akan melihat bahwa sensitivitas kulit di bawahnya berkurang. Ini khas untuk diabetes dan penyakit tiroid.

4. Penurunan fungsi tiroid. Ini memanifestasikan dirinya dalam denyut nadi lambat atau aritmia, penurunan suhu tubuh, peningkatan kelelahan, kantuk dan ekstremitas beku.

Pengobatan dan pencegahan

Jika penyebab kaki dingin adalah salah satu masalah yang dijelaskan di atas, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Namun, ada beberapa rekomendasi umum yang dapat membantu mengatasi kaki dingin dan mencegah terjadinya:

1. Kenakan sepatu hangat dan nyaman yang tidak akan menekan kaki Anda dan membantu menahan panas.

2. Hindari memakai celana ketat tipis di musim dingin, lebih baik memilih opsi berinsulasi.

3. Hindari duduk di permukaan yang dingin atau berdiri diam dalam waktu lama.

4. Lakukan olahraga secara teratur, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga panas dalam tubuh.

5. Hindari merokok dan minum alkohol karena dapat menyempitkan pembuluh darah dan dapat memperburuk masalah kaki dingin.

6. Selain itu, Anda dapat menggunakan kaus kaki hangat, pelapis termal, atau penghangat sepatu elektrik.

Secara umum, kaki dingin bisa menjadi gejala dari berbagai penyakit, sehingga sebaiknya konsultasikan ke dokter jika masalah ini berlanjut dalam jangka waktu lama. Namun, mengikuti aturan pencegahan sederhana akan membantu mengatasi masalah ini dan menjaga kaki Anda tetap hangat dan nyaman.