Мерзнут ноги? Осторожно! Не пропустите заболевание

Многие из нас знают на своем опыте, что это значит - мерзнущие ноги. В летнее время, когда на улице тепло и солнечно, эту проблему можно легко решить, прогуливаясь в легкой обуви. Однако в холодное время года холод подстерегает повсюду, даже в помещении. В этой статье мы рассмотрим причины мерзнущих ног и дадим рекомендации по их лечению и профилактике.

Причины мерзнущих ног

Прежде всего, необходимо разобраться, почему ноги мерзнут. Часто это происходит из-за особенностей строения нашего организма. Мышечный массив, который помогает сберегать тепло, в ногах незначителен. Кроме того, в этой части тела нет подкожной жировой ткани, зато есть относительно большая по площади поверхность кожи, отдающая тепло. Именно поэтому осень и зима – время, когда наши ноги подвергаются усиленному воздействию холода.

Однако иногда причиной замерзания ног могут быть некоторые модные тренды, например, тонкие колготки вне сезона или слишком узкая обувь, которая не способствует сохранению тепла. В таком случае стоит заменить неудобную обувь на теплую и надеть более утепленную одежду, чтобы обеспечить своим ногам необходимое тепло.

Однако если ноги мерзнут всегда и везде, то причиной может быть нарушенное капиллярное кровообращение, связанное с одной из следующих проблем:

1. Локальное нарушение кровообращения - варикозная болезнь, аномалии строения сосудов. В этом случае наряду с мерзнущими ногами характерны отеки стоп, нарастающая при ходьбе боль в области голени, проходящая в покое, появление расширенных вен или "звездочек".

2. Общая недостаточность кровообращения - нарушения в работе сердца, сосудистая дистония. В этом случае характерно снижение переносимости физической нагрузки, одышка при ходьбе по лестнице, отеки стоп.

3. Нарушение проведения импульсов по чувствительным или вегетативным волокнам нервов нижних конечностей. В этом случае, если уколоть кожу в области верхней части бедра и кожу стопы, то можно заметить, что внизу чувствительность кожи снижена. Это характерно для диабета, а также болезней щитовидной железы.

4. Снижение функции щитовидной железы. Оно проявляется в замедлении пульса или аритмии, снижении температуры тела, повышенной утомляемости, сонливости и мерзлости конечностей.

Лечение и профилактика

Если причиной мерзнущих ног является одна из вышеописанных проблем, то необходимо обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения.

Однако есть несколько общих рекомендаций, которые помогают справиться с мерзнущими ногами и предотвратить их возникновение:

1. Носите теплую и комфортную обувь, которая не будет сдавливать ноги и способствует сохранению тепла.

2. Избегайте ношения тонких колготок в холодное время года, лучше выбирать утепленные варианты.

3. Не сидите на холодных поверхностях и не стойте на месте длительное время.

4. Совершайте регулярные физические упражнения, которые помогают улучшить кровообращение и сберегают тепло в организме.

5. Избегайте курения и употребления алкоголя, которые сужают кровеносные сосуды и могут усугублять проблему мерзнущих ног.

6. Дополнительно можно использовать теплые носки, термо-вкладыши или электрические подогреватели для обуви.

В целом, мерзнущие ноги могут быть симптомом различных заболеваний, поэтому необходимо обращаться к врачу при длительном сохранении этой проблемы. Однако соблюдение простых правил профилактики может помочь справиться с этой проблемой и сохранить ноги в тепле и комфорте.