Мерзнуть ноги? Обережно! Не пропустіть захворювання

Багато хто з нас знає на своєму досвіді, що це означає - ноги, що мерзнуть. У літню пору, коли на вулиці тепло і сонячно, цю проблему можна легко вирішити, прогулюючись у легкому взутті. Однак у холодну пору року холод чатує всюди, навіть у приміщенні. У цій статті ми розглянемо причини ніг, що мерзнуть, і дамо рекомендації щодо їх лікування та профілактики.

Причини ніг, що мерзнуть

Насамперед, необхідно розібратися, чому ноги мерзнуть. Часто це відбувається через особливості будови нашого організму. М'язовий масив, який допомагає зберігати тепло, в ногах незначний. Крім того, у цій частині тіла немає підшкірної жирової тканини, зате є відносно велика поверхня поверхні шкіри, що віддає тепло. Саме тому осінь та зима – час, коли наші ноги піддаються посиленому впливу холоду.

Однак іноді причиною замерзання ніг можуть бути деякі модні тренди, наприклад, тонкі колготки поза сезоном або занадто вузьке взуття, яке не сприяє збереженню тепла. У такому випадку варто замінити незручне взуття на тепле та надіти більш утеплений одяг, щоб забезпечити своїм ногам необхідне тепло.

Однак якщо ноги мерзнуть завжди і скрізь, то причиною може бути порушений капілярний кровообіг, пов'язаний з однією з таких проблем:

1. Локальне порушення кровообігу – варикозна хвороба, аномалії будови судин. У цьому випадку поряд з ногами, що мерзнуть, характерні набряки стоп, наростаючий при ходьбі біль в області гомілки, що проходить у спокої, поява розширених вен або "зірочок".

2. Загальна недостатність кровообігу – порушення у роботі серця, судинна дистонія. У цьому випадку характерне зниження переносимості фізичного навантаження, задишка при ходьбі сходами, набряки стоп.

3. Порушення проведення імпульсів з чутливих або вегетативних волокон нервів нижніх кінцівок. У цьому випадку, якщо вколоти шкіру в області верхньої частини стегна та шкіру стопи, можна помітити, що внизу чутливість шкіри знижена. Це притаманно діабету, і навіть хвороб щитовидної залози.

4. Зниження функції щитовидної залози. Воно проявляється у уповільненні пульсу або аритмії, зниженні температури тіла, підвищеній стомлюваності, сонливості та мерзлості кінцівок.

Лікування та профілактика

Якщо причиною ніг є одна з вищеописаних проблем, то необхідно звернутися до лікаря для проведення діагностики та призначення відповідного лікування.

Однак є кілька загальних рекомендацій, які допомагають впоратися з ногами, що мерзнуть, і запобігти їх виникненню:

1. Носіть тепле та комфортне взуття, яке не здавлюватиме ноги та сприяє збереженню тепла.

2. Уникайте носіння тонких колготок у холодну пору року, краще вибирати утеплені варіанти.

3. Не сидіть на холодних поверхнях та не стійте на місці тривалий час.

4. Здійснюйте регулярні фізичні вправи, які допомагають покращити кровообіг та зберігають тепло в організмі.

5. Уникайте куріння та вживання алкоголю, які звужують кровоносні судини та можуть посилювати проблему мерзлих ніг.

6. Додатково можна використовувати теплі шкарпетки, термо-вкладиші або підігрівники для взуття.

Загалом мерзлі ноги можуть бути симптомом різних захворювань, тому необхідно звертатися до лікаря при тривалому збереженні цієї проблеми. Однак дотримання простих правил профілактики може допомогти впоратися з цією проблемою та зберегти ноги у теплі та комфорті.