Czy Twoje stopy są zimne? Ostrożnie! Nie przegap choroby

Wielu z nas wie z własnego doświadczenia, co to oznacza – zimne stopy. Latem, gdy na zewnątrz jest ciepło i słonecznie, problem ten można łatwo rozwiązać chodząc w lekkich butach. Jednak w zimnych porach roku zimno czai się wszędzie, nawet w pomieszczeniach. W tym artykule przyjrzymy się przyczynom zimnych stóp i podamy zalecenia dotyczące ich leczenia i zapobiegania.

Przyczyny zimnych stóp

Przede wszystkim musisz dowiedzieć się, dlaczego Twoje stopy są zimne. Dzieje się tak często ze względu na cechy strukturalne naszego ciała. Masa mięśniowa, która pomaga oszczędzać ciepło, jest nieznaczna w nogach. Ponadto w tej części ciała nie ma podskórnej tkanki tłuszczowej, za to występuje stosunkowo duża powierzchnia skóry, która oddaje ciepło. Dlatego jesień i zima to czas, w którym nasze stopy są narażone na wzmożoną ekspozycję na zimno.

Czasami jednak przyczyną marznących stóp mogą być pewne trendy w modzie, na przykład cienkie rajstopy poza sezonem lub zbyt wąskie buty, które nie pomagają zatrzymać ciepła. W takim przypadku warto wymienić niewygodne buty na ciepłe i założyć odzież bardziej ocieplaną, aby zapewnić stopom niezbędne ciepło.

Jeśli jednak stopy są zimne zawsze i wszędzie, przyczyną może być zaburzenie krążenia kapilarnego związane z jednym z poniższych problemów:

1. Miejscowe zaburzenia krążenia – żylaki, nieprawidłowości w budowie naczyń krwionośnych. Charakterystyczne są w tym przypadku marznące stopy, obrzęki stóp, nasilający się ból w okolicy podudzia podczas chodzenia, ustępujący po odpoczynku oraz pojawienie się rozszerzonych żył lub „gwiazdek”.

2. Ogólna niewydolność krążenia – zaburzenia pracy serca, dystonia naczyniowa. Typowe w tym przypadku jest zmniejszenie tolerancji wysiłku, duszność podczas wchodzenia po schodach i obrzęki stóp.

3. Zakłócenie w przewodzeniu impulsów wzdłuż włókien czuciowych lub autonomicznych nerwów kończyn dolnych. W takim przypadku, jeśli nakłujesz skórę w okolicy górnej części uda i skórę stopy, zauważysz, że wrażliwość skóry poniżej ulega zmniejszeniu. Jest to typowe dla cukrzycy, a także chorób tarczycy.

4. Zmniejszona czynność tarczycy. Objawia się wolnym tętnem lub arytmią, spadkiem temperatury ciała, wzmożonym zmęczeniem, sennością i zamrożonymi kończynami.

Leczenie i profilaktyka

Jeśli przyczyną zimnych stóp jest jeden z opisanych powyżej problemów, należy skonsultować się z lekarzem w celu postawienia diagnozy i przepisania odpowiedniego leczenia.

Istnieje jednak kilka ogólnych zaleceń, które mogą pomóc poradzić sobie z zimnymi stopami i zapobiec ich występowaniu:

1. Noś ciepłe i wygodne buty, które nie uciskają stóp i pomagają zatrzymać ciepło.

2. Unikaj noszenia cienkich rajstop w zimnych porach roku, lepiej wybrać opcje ocieplane.

3. Unikaj siedzenia na zimnych powierzchniach lub stania w bezruchu przez dłuższy czas.

4. Wykonuj regularne ćwiczenia, które pomagają poprawić krążenie krwi i oszczędzać ciepło w organizmie.

5. Unikaj palenia i picia alkoholu, które zwężają naczynia krwionośne i mogą pogorszyć problem zimnych stóp.

6. Dodatkowo można zastosować ciepłe skarpetki, wkładki termoaktywne lub elektryczne podgrzewacze do butów.

Ogólnie rzecz biorąc, zimne stopy mogą być objawem różnych chorób, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, jeśli problem ten utrzymuje się przez dłuższy czas. Jednak przestrzeganie prostych zasad zapobiegania może pomóc uporać się z tym problemem i zapewnić stopom ciepło i wygodę.