Onko jalkasi kylmät? Huolellisesti! Älä missaa tautia

Monet meistä tietävät omasta kokemuksestaan, mitä se tarkoittaa - kylmät jalat. Kesällä, kun ulkona on lämmintä ja aurinkoista, tämä ongelma voidaan ratkaista helposti kävelemällä kevyissä kengissä. Kylmänä vuodenaikana kylmä kuitenkin piilee kaikkialla, myös sisätiloissa. Tässä artikkelissa tarkastelemme kylmien jalkojen syitä ja annamme suosituksia niiden hoitoon ja ehkäisyyn.

Kylmien jalkojen syyt

Ensinnäkin sinun on selvitettävä, miksi jalkasi ovat kylmät. Tämä tapahtuu usein kehomme rakenteellisten ominaisuuksien vuoksi. Lämpöä säästävä lihasmassa on jaloissa merkityksetöntä. Lisäksi tässä kehon osassa ei ole ihonalaista rasvakudosta, mutta iholla on suhteellisen suuri pinta-ala, joka luovuttaa lämpöä. Siksi syksy ja talvi ovat aikoja, jolloin jalkamme altistuvat lisääntyneelle kylmälle.

Joskus jalkojen jäätymisen syynä voivat kuitenkin olla muotitrendit, esimerkiksi ohuet sukkahousut sesongin ulkopuolella tai liian kapeat kengät, jotka eivät auta pidättämään lämpöä. Tässä tapauksessa sinun tulee vaihtaa epämiellyttävät kengät lämpimiin ja käyttää enemmän eristettyjä vaatteita, jotta jalat saavat tarvittavan lämmön.

Kuitenkin, jos jalkasi ovat kylmät aina ja kaikkialla, syynä voi olla heikentynyt kapillaarikierto, johon liittyy jokin seuraavista ongelmista:

1. Paikalliset verenkiertohäiriöt - suonikohjut, verisuonten rakenteen poikkeavuudet. Tässä tapauksessa jalkojen jäätymisen ohella tyypillisiä ovat jalkojen turvotus, lisääntyvä kipu kävellessä säären alueella, joka häviää levossa, ja laajentuneiden suonien tai "tähtien" ilmaantuminen.

2. Yleinen verenkiertohäiriö - sydämen toiminnan häiriöt, verisuonten dystonia. Tässä tapauksessa tyypillisiä ovat rasitustoleranssin heikkeneminen, hengenahdistus portaissa kävellessä ja jalkojen turvotus.

3. Häiriö impulssien johtamisessa alaraajojen hermojen sensorisia tai autonomisia kuituja pitkin. Tässä tapauksessa, jos pistelet ihoa reiden yläosan ja jalan ihon alueelta, huomaat, että alla olevan ihon herkkyys vähenee. Tämä on tyypillistä diabetekselle ja kilpirauhasen sairauksille.

4. Heikentynyt kilpirauhasen toiminta. Se ilmenee hitaana pulssina tai rytmihäiriöinä, kehon lämpötilan laskuna, lisääntyneenä väsymyksenä, uneliaisuudena ja raajojen jäätymisenä.

Hoito ja ehkäisy

Jos kylmien jalkojen syy on jokin yllä kuvatuista ongelmista, sinun on otettava yhteys lääkäriin diagnoosin tekemiseksi ja asianmukaisen hoidon määräämiseksi.

On kuitenkin olemassa useita yleisiä suosituksia, jotka voivat auttaa selviytymään kylmistä jaloista ja ehkäisemään niiden esiintymistä:

1. Käytä lämpimiä ja mukavia kenkiä, jotka eivät purista jalkojasi ja auttavat säilyttämään lämpöä.

2. Vältä ohuiden sukkahousujen käyttöä kylmänä vuodenaikana, on parempi valita eristetyt vaihtoehdot.

3. Vältä istumasta kylmillä pinnoilla tai seisomasta paikallaan pitkiä aikoja.

4. Harjoittele säännöllisesti, mikä auttaa parantamaan verenkiertoa ja säästämään lämpöä kehossa.

5. Vältä tupakointia ja alkoholin juomista, koska ne supistavat verisuonia ja voivat pahentaa kylmien jalkojen ongelmaa.

6. Lisäksi voit käyttää lämpimiä sukkia, lämpövuorauksia tai sähköisiä kengänlämmittimiä.

Yleensä kylmät jalat voivat olla oire erilaisista sairauksista, joten sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen, jos ongelma jatkuu pitkään. Yksinkertaisten ehkäisysääntöjen noudattaminen voi kuitenkin auttaa selviytymään tästä ongelmasta ja pitämään jalat lämpiminä ja mukavina.