Κρυώνουν τα πόδια σας; Προσεκτικά! Μην χάσετε την ασθένεια

Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε από τη δική μας εμπειρία τι σημαίνει - κρύα πόδια. Το καλοκαίρι, όταν έξω έχει ζεστό και ήλιο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί εύκολα περπατώντας με ελαφριά παπούτσια. Ωστόσο, την κρύα εποχή, το κρύο ελλοχεύει παντού, ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τις αιτίες που προκαλούν τα κρύα πόδια και θα δώσουμε συστάσεις για τη θεραπεία και την πρόληψή τους.

Αιτίες κρύων ποδιών

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε γιατί τα πόδια σας είναι κρύα. Αυτό συμβαίνει συχνά λόγω των δομικών χαρακτηριστικών του σώματός μας. Η μυϊκή μάζα, η οποία βοηθά στη διατήρηση της θερμότητας, είναι ασήμαντη στα πόδια. Επιπλέον, σε αυτό το μέρος του σώματος δεν υπάρχει υποδόριος λιπώδης ιστός, αλλά υπάρχει μια σχετικά μεγάλη επιφάνεια του δέρματος που εκπέμπει θερμότητα. Γι’ αυτό το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι οι στιγμές που τα πόδια μας εκτίθενται σε αυξημένη έκθεση στο κρύο.

Ωστόσο, μερικές φορές η αιτία του παγώματος των ποδιών μπορεί να είναι κάποιες τάσεις της μόδας, για παράδειγμα, λεπτά καλσόν εκτός εποχής ή πολύ στενά παπούτσια που δεν βοηθούν στη διατήρηση της θερμότητας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αντικαταστήσετε τα άβολα παπούτσια με ζεστά και να φοράτε πιο μονωμένα ρούχα για να παρέχουν στα πόδια σας την απαραίτητη ζεστασιά.

Ωστόσο, εάν τα πόδια σας είναι κρύα πάντα και παντού, τότε η αιτία μπορεί να είναι η διαταραχή της τριχοειδούς κυκλοφορίας που σχετίζεται με ένα από τα ακόλουθα προβλήματα:

1. Τοπικές διαταραχές του κυκλοφορικού - κιρσοί, ανωμαλίες στη δομή των αιμοφόρων αγγείων. Σε αυτή την περίπτωση, μαζί με το πάγωμα των ποδιών, είναι χαρακτηριστικό το πρήξιμο των ποδιών, ο αυξανόμενος πόνος στην περιοχή του ποδιού κατά το περπάτημα, ο οποίος υποχωρεί με την ανάπαυση και η εμφάνιση διεσταλμένων φλεβών ή «αστέρων».

2. Γενική κυκλοφορική ανεπάρκεια - διαταραχές στη λειτουργία της καρδιάς, αγγειακή δυστονία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι χαρακτηριστική η μείωση της ανοχής στην άσκηση, η δύσπνοια κατά το περπάτημα στις σκάλες και το πρήξιμο των ποδιών.

3. Διαταραχή στην αγωγή των παλμών κατά μήκος των αισθητήριων ή αυτόνομων ινών των νεύρων των κάτω άκρων. Σε αυτή την περίπτωση, αν τρυπήσετε το δέρμα στην περιοχή του άνω μηρού και στο δέρμα του ποδιού, θα παρατηρήσετε ότι η ευαισθησία του δέρματος από κάτω μειώνεται. Αυτό είναι χαρακτηριστικό για τον διαβήτη, καθώς και για τις παθήσεις του θυρεοειδούς.

4. Μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς. Εκδηλώνεται με αργό σφυγμό ή αρρυθμία, μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, αυξημένη κόπωση, υπνηλία και παγωμένα άκρα.

Θεραπεία και πρόληψη

Εάν η αιτία των κρύων ποδιών είναι ένα από τα προβλήματα που περιγράφονται παραπάνω, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για διάγνωση και συνταγογράφηση κατάλληλης θεραπείας.

Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές γενικές συστάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των κρύων ποδιών και στην πρόληψη της εμφάνισής τους:

1. Φορέστε ζεστά και άνετα παπούτσια που δεν θα σφίγγουν τα πόδια σας και θα βοηθήσουν στη διατήρηση της θερμότητας.

2. Αποφύγετε να φοράτε λεπτά καλσόν κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου· είναι προτιμότερο να επιλέξετε μονωμένες επιλογές.

3. Αποφύγετε να κάθεστε σε κρύες επιφάνειες ή να στέκεστε ακίνητοι για μεγάλες χρονικές περιόδους.

4. Κάντε τακτική άσκηση, η οποία βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη διατήρηση της θερμότητας στο σώμα.

5. Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ, τα οποία συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα των κρύων ποδιών.

6. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστές κάλτσες, θερμικές επενδύσεις ή ηλεκτρικές θερμαντικές συσκευές παπουτσιών.

Γενικά, τα κρύα πόδια μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν αυτό το πρόβλημα επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η τήρηση απλών κανόνων πρόληψης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα και να διατηρήσετε τα πόδια σας ζεστά και άνετα.