Är dina fötter kalla? Försiktigt! Missa inte sjukdomen

Många av oss vet av egen erfarenhet vad det innebär – kalla fötter. På sommaren, när det är varmt och soligt ute, kan detta problem enkelt lösas genom att gå i lätta skor. Men under den kalla årstiden lurar kylan överallt, även inomhus. I den här artikeln kommer vi att titta på orsakerna till kalla fötter och ge rekommendationer för deras behandling och förebyggande.

Orsaker till kalla fötter

Först och främst måste du ta reda på varför dina fötter är kalla. Detta händer ofta på grund av vår kropps strukturella egenskaper. Muskelmassan, som hjälper till att spara värme, är obetydlig i benen. Dessutom finns det ingen subkutan fettväv i denna del av kroppen, men det finns en relativt stor yta av huden som avger värme. Det är därför hösten och vintern är de tillfällen då våra fötter utsätts för ökad exponering för kyla.

Men ibland kan orsaken till att fötterna fryser vara vissa modetrender, till exempel tunna strumpbyxor under lågsäsong eller för smala skor som inte hjälper till att hålla värmen. I det här fallet bör du byta ut obekväma skor med varma och bära mer isolerade kläder för att ge dina fötter den nödvändiga värmen.

Men om dina fötter är kalla alltid och överallt, kan orsaken vara försämrad kapillärcirkulation i samband med ett av följande problem:

1. Lokala cirkulationsstörningar - åderbråck, avvikelser i strukturen av blodkärlen. I det här fallet, tillsammans med frysande fötter, är svullnad av fötterna, ökande smärta i underbensområdet när du går, vilket försvinner med vila, och utseendet på vidgade vener eller "stjärnor" är karakteristiska.

2. Allmän cirkulationssvikt - störningar i hjärtats funktion, vaskulär dystoni. I det här fallet är en minskning av träningstolerans, andnöd när man går i trappor och svullnad av fötterna typiska.

3. Störning i ledningen av impulser längs de sensoriska eller autonoma fibrerna i nerverna i de nedre extremiteterna. I det här fallet, om du sticker huden i området på det övre låret och huden på foten, kommer du att märka att känsligheten i huden nedanför minskar. Detta är typiskt för diabetes, såväl som sköldkörtelsjukdomar.

4. Nedsatt sköldkörtelfunktion. Det visar sig i en långsam puls eller arytmi, en minskning av kroppstemperaturen, ökad trötthet, dåsighet och frusna extremiteter.

Behandling och förebyggande

Om orsaken till kalla fötter är ett av problemen som beskrivs ovan, måste du konsultera en läkare för diagnos och förskrivning av lämplig behandling.

Det finns dock flera allmänna rekommendationer som kan hjälpa till att hantera kalla fötter och förhindra att de uppstår:

1. Bär varma och bekväma skor som inte klämmer dina fötter och hjälper till att hålla värmen.

2. Undvik att bära tunna strumpbyxor under den kalla årstiden, det är bättre att välja isolerade alternativ.

3. Undvik att sitta på kalla ytor eller stå stilla under långa perioder.

4. Träna regelbundet, vilket hjälper till att förbättra blodcirkulationen och spara värme i kroppen.

5. Undvik att röka och dricka alkohol, vilket drar ihop blodkärlen och kan förvärra problemet med kalla fötter.

6. Dessutom kan du använda varma strumpor, termofoder eller elektriska skovärmare.

I allmänhet kan kalla fötter vara ett symptom på olika sjukdomar, så du bör konsultera en läkare om detta problem kvarstår under en längre tid. Men att följa enkla förebyggande regler kan hjälpa till att hantera detta problem och hålla dina fötter varma och bekväma.