你不必变老！青春的6条规则

青春和美丽是无价的礼物，许多女性都努力尽可能长久地保存。您可以遵循一些简单的规则来保持年轻和有吸引力。

1. 注意消化。帮助你的肠道像发条一样工作——吃蔬菜、水果、喝干净的水。这是健康皮肤和长寿的关键。

2. 足够的睡眠。睡眠不足会加速衰老。按时上床睡觉，这样你早上醒来时就会精神焕发、精力充沛。

3. 呼吸新鲜空气。步行，保持窗户打开——氧气使身体恢复活力。定期去桑拿浴室。

4. 吃维生素。冬天 - 干果，夏天 - 新鲜浆果和蔬菜。在您的饮食中添加营养含量破纪录的食物。

5. 保持积极的态度。笑，开玩笑，做你喜欢做的事。避免负面情绪——它们会让你变老。

6. 照顾好你的手和脖子。戴上手套并使用 SPF 霜。这些身体部位显示出年龄。

通过遵循这些简单的技巧，您将长期保持灵魂和身体的年轻！相信自己，热爱生活——它会给你回报。