Gənclik və gözəllik bir çox qadının mümkün qədər uzun müddət qorumağa çalışdığı əvəzsiz bir hədiyyədir. Gənc və cazibədar qalmaq üçün əməl edə biləcəyiniz bir neçə sadə qayda var.
-
Həzminizi izləyin. Bağırsaqlarınızın saat mexanizmi kimi işləməsinə kömək edin - tərəvəz, meyvə yeyin, təmiz su için. Bu sağlam dərinin və uzunömürlülüyün açarıdır.
-
Kifayət qədər yuxu alın. Yuxunun olmaması qocalmanı sürətləndirir. Səhər dincəlmiş və təravətli oyanmaq üçün vaxtında yatın.
-
Təmiz hava ilə nəfəs alın. Gəzin, pəncərələri açıq saxlayın - oksigen orqanizmi cavanlaşdırır. Saunaya mütəmadi olaraq baş çəkin.
-
Vitaminlər yeyin. Qışda - qurudulmuş meyvələr, yayda - təzə giləmeyvə və tərəvəz. Qidalı maddələrin tərkibinə görə pəhrizinizə rekord qıran qidalar əlavə edin.
-
Müsbət münasibət saxlayın. Gülün, zarafat edin, sevdiyiniz işlə məşğul olun. Mənfi emosiyalardan çəkinin - onlar sizi qocaldır.
-
Əllərinizə və boynunuza qulluq edin. Əlcək geyin və SPF kremindən istifadə edin. Bu bədən hissələri yaş göstərir.
Bu sadə məsləhətlərə əməl etməklə siz uzun müddət ruhunuzun və bədəninizin gəncliyini qoruyacaqsınız! Özünüzə inanın, həyatı sevin - və bu sizə qarşılıq verəcəkdir.
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 