Можна не старіти! 6 правил вашої молодості

Молодість і краса - безцінний дар, який багато жінок прагнуть зберегти якнайдовше. Існує кілька простих правил, дотримуючись яких, ви зможете залишатися молодою та привабливою.

1. Слідкуйте за травленням. Допомагайте кишечнику працювати як годинник - їжте овочі, фрукти, пийте чисту воду. Це ключ до здорової шкіри та довголіття.

2. Висипайтеся. Недосипання прискорює старіння. Лягайте спати вчасно, щоб вранці прокинутися свіжою, що відпочила.

3. Дихайте свіжим повітрям. Гуляйте пішки, тримайте вікна відчиненими – кисень омолоджує організм. Регулярно відвідуйте лазню.

4. Харчуйте вітаміни. Взимку – сухофрукти, влітку – свіжі ягоди та овочі. Додайте до раціону продукти-рекордсмени за вмістом корисних речовин.

5. Зберігайте позитивний настрій. Смійтеся, жартуйте, займайтеся улюбленою справою. Уникайте негативних емоцій – вони старять.

6. Бережіть руки та шию. Носіть рукавички, використовуйте крем із SPF. Ці частини тіла видають вік.

Дотримуючись цих нехитрих порад, ви збережете молодість душі та тіла надовго! Вірте в себе, любите життя – і воно відповість вам взаємністю.