Не е нужно да остарявате! 6 правила за вашата младост

Младостта и красотата са безценен дар, който много жени се стремят да запазят възможно най-дълго. Има няколко прости правила, които можете да следвате, за да останете млади и привлекателни.

1. Гледайте храносмилането си. Помогнете на червата да работят като часовник - яжте зеленчуци, плодове, пийте чиста вода. Това е ключът към здравата кожа и дълголетието.

2. Наспи се. Липсата на сън ускорява стареенето. Лягайте си навреме, за да се събудите сутрин отпочинали и свежи.

3. Дишайте чист въздух. Разхождайте се, дръжте прозорците отворени - кислородът подмладява тялото. Редовно посещавайте сауната.

4. Яжте витамини. През зимата - сушени плодове, през лятото - пресни плодове и зеленчуци. Добавете рекордни храни към вашата диета по отношение на съдържанието на хранителни вещества.

5. Запазете положително отношение. Смейте се, шегувайте се, правете това, което обичате. Избягвайте негативните емоции – те ви състаряват.

6. Погрижете се за ръцете и шията си. Носете ръкавици и използвайте SPF крем. Тези части на тялото показват възрастта.

Следвайки тези прости съвети, ще запазите младостта на душата и тялото си за дълго време! Вярвайте в себе си, обичайте живота - и той ще ви отвърне със същото.