Nemusíte stárnout! 6 pravidel pro vaše mládí

Mládí a krása jsou neocenitelným darem, který se mnoho žen snaží uchovat co nejdéle. Existuje několik jednoduchých pravidel, která můžete dodržovat, abyste zůstali mladí a atraktivní.

1. Hlídejte si trávení. Pomozte svým střevům fungovat jako hodinky – jezte zeleninu, ovoce, pijte čistou vodu. To je klíč ke zdravé pokožce a dlouhověkosti.

2. Dostatečně se vyspat. Nedostatek spánku urychluje stárnutí. Choďte spát včas, abyste se ráno probudili odpočatí a svěží.

3. Dýchejte čerstvý vzduch. Choďte, mějte otevřená okna – kyslík omlazuje tělo. Navštěvujte saunu pravidelně.

4. Jezte vitamíny. V zimě - sušené ovoce, v létě - čerstvé bobule a zelenina. Přidejte do svého jídelníčku rekordní potraviny z hlediska obsahu živin.

5. Udržujte pozitivní přístup. Smějte se, vtipkujte, dělejte to, co milujete. Vyhněte se negativním emocím – stárnou vás.

6. Pečujte o své ruce a krk. Používejte rukavice a používejte SPF krém. Tyto části těla ukazují stáří.

Dodržováním těchto jednoduchých rad zachováte mládí své duše i těla na dlouhou dobu! Věřte si, milujte život – a on vám to oplatí.