Você não precisa envelhecer! 6 regras para sua juventude

A juventude e a beleza são um presente inestimável que muitas mulheres se esforçam para preservar pelo maior tempo possível. Existem algumas regras simples que você pode seguir para permanecer jovem e atraente.

1. Observe sua digestão. Ajude seu intestino a funcionar como um relógio - coma vegetais, frutas, beba água limpa. Esta é a chave para uma pele saudável e longevidade.

2. Durma o suficiente. A falta de sono acelera o envelhecimento. Vá para a cama na hora certa para acordar descansado e revigorado pela manhã.

3. Respire ar fresco. Ande, mantenha as janelas abertas - o oxigênio rejuvenesce o corpo. Visite a sauna regularmente.

4. Coma vitaminas. No inverno - frutas secas, no verão - frutas e vegetais frescos. Adicione alimentos recordes à sua dieta em termos de conteúdo de nutrientes.

5. Mantenha uma atitude positiva. Ria, brinque, faça o que você ama. Evite emoções negativas - elas envelhecem você.

6. Cuide de suas mãos e pescoço. Use luvas e creme FPS. Essas partes do corpo mostram a idade.

Seguindo essas dicas simples, você preservará por muito tempo a juventude da alma e do corpo! Acredite em si mesmo, ame a vida - e ela retribuirá.