Pole dancing sebagai cara menurunkan berat badan

Tarian tiang, stripplasti, latihan tiang - semua ini adalah jenis kebugaran yang mempesona dengan keanggunannya dan pada saat yang sama memberikan beban nyata pada semua kelompok otot. Satu-satunya hal yang menghubungkan pole dancing dengan striptis adalah peralatan olahraga – tiang. Jika tidak, pole dancing adalah salah satu jenis aktivitas fisik yang paling efektif dan menyenangkan!

“Musim bikini” semakin dekat, jadi Anda tidak bisa lagi menunda pergi ke gym. Jika Anda masih belum memutuskan jenis kebugaran mana yang akan dipilih, perhatikan pole dancing.

Alasan bagus untuk berlatih di tiang

Ini adalah satu-satunya jenis kebugaran yang menggabungkan latihan kardio intens, latihan kekuatan, dan peregangan secara bersamaan.

Memberikan bentuk tubuh langsing, mengencangkan kulit, melancarkan peredaran darah dan menurunkan berat badan berlebih.

Latihan berdasarkan teknik strip membantu mengembangkan koordinasi gerakan.

Meningkatkan mood, menghilangkan stres dan ketegangan.

Latihan plastik strip mengubah postur dan gaya berjalan Anda, membuat yang terakhir terbang.

Anda akan bisa mengucapkan selamat tinggal pada kerumitan, menjadi lebih santai dan menarik.

Kepercayaan umum bahwa stripplasti melibatkan gerakan menggoda di sekitar tiang membuat banyak wanita bertanya-tanya apakah mereka sebaiknya mengikuti kelas tersebut. Semua gerakan dalam plastik strip hanyalah sedikit tiruan dari striptis. Penekanan utamanya adalah pada teknik eksekusi. Oleh karena itu, justru bagi para wanita yang kurang percaya diri, kurang puas dengan tubuhnya dan ingin tampil anggun dalam geraknya, operasi plastik strip adalah pilihan yang tepat. Untuk melakukan ini, Anda tidak memerlukan pelatihan khusus, Anda dapat mulai berlatih, seperti yang mereka katakan, dari awal.

Stripplasty berguna tidak hanya untuk bentuk tubuh, tetapi juga untuk kondisi psikologis seorang wanita. Ini meningkatkan kepercayaan diri, meningkatkan suasana hati dan membantu melawan kesedihan musiman.

Jenis aktivitas fisik ini sangat penting untuk diperhatikan bagi para wanita yang sering membungkuk. Bagaimanapun, stripplasty memiliki efek yang sangat baik pada persendian dan otot. Oleh karena itu, melalui latihan yang teratur, Anda bisa mendapatkan punggung yang lurus dan postur tubuh yang indah. Stripplasty memiliki efek positif pada fungsi sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan darah dan membantu jantung terbiasa dengan aktivitas fisik secara teratur.

Saat ini, terdapat banyak pilihan sanggar setengah tari di Ukraina, sehingga bahkan bagi seorang pemula pun tidak akan sulit untuk memilih opsi terbaik untuk diri Anda sendiri dengan memilih jadwal dan harga yang sesuai. Jika Anda sangat tertarik dengan setengah menari sehingga ingin menjadi seorang profesional, maka Anda harus menghubungi pelatih untuk les privat. Ini memang kesenangan yang mahal, tapi hasilnya tidak akan lama datangnya.

Kontraindikasi untuk berolahraga mungkin termasuk obesitas tingkat pertama, masalah serius pada jantung, persendian dan tulang belakang. Anda sebaiknya tidak berlatih pole dancing jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah atau masalah dengan sistem vestibular.

Bagaimana pelatihannya

Tiang adalah mesin latihan yang sangat baik untuk lengan, kaki, perut, dan punggung. Selain itu, Anda dapat melakukan segala macam trik dan pertunjukan akrobatik di dalamnya. Dan unsur tari membuat kelas menjadi menarik dan tidak membosankan.

Biasanya, pelatihan tari tiang terdiri dari tiga bagian:

1. pemanasan, di mana kelompok otot utama dihangatkan, persendian dikembangkan dan tendon diregangkan;

2. bagian utama yaitu mempelajari rangkaian tarian, trik dan lika-liku pada tiang;

3. bagian kekuatan. Ini melibatkan melakukan berbagai latihan yang dirancang untuk memperoleh kekuatan otot, mengencangkan dan membentuk otot;

4. pendinginan (peregangan, relaksasi).

Berolahraga bersama

Belakangan ini, laki-laki menjadi sangat tertarik dengan tiang, dan tidak hanya sebagai penonton. Pada akhirnya, tiang adalah palang yang sama, hanya ditempatkan secara vertikal. Peran kebugaran pria dapat disebut sebagai simbiosis olahraga dan parkour. Kegiatan seperti itu dengan sempurna mengembangkan kekuatan dan daya tahan. Selain itu,