Pole dancing como forma de perder peso

Pole dancing, stripplasty, exercícios de pole - tudo isso é um tipo de fitness que fascina pela sua graça e ao mesmo tempo dá uma carga perceptível em todos os grupos musculares. A única coisa que conecta o pole dancing com o striptease é o equipamento esportivo – o pilão. Caso contrário, a dança do poste é um dos tipos de atividade física mais eficazes e agradáveis!

A “temporada do biquíni” está inexoravelmente se aproximando, então você não pode mais adiar a ida à academia. Se você ainda não decidiu que tipo de condicionamento físico escolher, preste atenção ao pole dancing.

Bons motivos para praticar no pole

Este é o único tipo de condicionamento físico que combina exercícios intensos de cardio, treinamento de força e alongamento ao mesmo tempo.

Dá um corpo esguio, aperta a pele, melhora a circulação sanguínea e perde o excesso de peso.

Os exercícios baseados na técnica do strip ajudam a desenvolver a coordenação dos movimentos.

Melhora o humor, alivia o estresse e a tensão.

Os exercícios de tira plástica transformam sua postura e marcha, fazendo com que esta voe.

Você poderá dizer adeus aos complexos, ficar mais relaxado e atraente.

A crença comum de que o stripplasty envolve movimentos sedutores em torno de um poste faz com que muitas mulheres se perguntem se deveriam frequentar tais aulas. Todos os movimentos em tiras de plástico são apenas uma ligeira imitação de strip-tease. A ênfase principal está na técnica de execução. Portanto, é justamente para aquelas mulheres que não têm confiança em si mesmas, não estão completamente satisfeitas com seu corpo e querem ganhar graça nos movimentos, a cirurgia plástica com tiras é uma excelente opção. Para isso não é necessário nenhum treinamento especial, você pode começar a praticar, como dizem, do zero.

A stripplastia é útil não só para a figura, mas também para o estado psicológico da mulher. Promove a autoconfiança, melhora o humor e ajuda a combater a tristeza sazonal.

Vale especialmente a pena prestar atenção a esse tipo de atividade física para aquelas mulheres que costumam ficar desleixadas. Afinal, a stripplasty tem um efeito muito bom nas articulações e nos músculos. Portanto, com treinamento regular, você pode conseguir costas retas e uma postura bonita. A stripplastia tem um efeito positivo no funcionamento do sistema cardiovascular, normaliza a pressão arterial e ajuda o coração a habituar-se à actividade física regular.

Atualmente, existe uma grande seleção de estúdios de meia dança na Ucrânia, por isso mesmo para um iniciante não será difícil escolher a melhor opção para si, escolhendo um horário e preço adequados. Se você está tão interessado em meio dança que deseja se tornar um profissional, entre em contato com um treinador para aulas particulares. É um prazer caro, mas o resultado não demorará a chegar.

As contra-indicações ao exercício podem incluir obesidade de primeiro grau, problemas graves no coração, articulações e coluna. Você não deve praticar pole dancing se tiver problemas de pressão arterial ou do sistema vestibular.

Como vai o treinamento

O poste é uma excelente máquina de exercícios para braços, pernas, abdominais e costas. Além disso, você pode realizar todos os tipos de truques e performances acrobáticas. E os elementos da dança tornam as aulas interessantes e nada chatas.

Via de regra, o treinamento de pole dance consiste em três partes:

1. aquecimento, durante o qual os principais grupos musculares são aquecidos, as articulações são desenvolvidas e os tendões são alongados;

2. a parte principal, que é aprender uma sequência de dança, truques e reviravoltas no pole;

3. parte do poder. Envolve a realização de diversos exercícios destinados a adquirir força muscular, tonificar e modelar os músculos;

4. esfriar (alongamento, relaxamento).

Exercite-se juntos

Recentemente, os homens têm se interessado muito pelo pole, e não apenas como espectadores. No final, um poste é a mesma barra transversal, apenas colocada verticalmente. O papel do fitness masculino pode ser chamado de uma simbiose de treino e parkour. Tais atividades desenvolvem perfeitamente força e resistência. Além disso,