Barra de proteínas como fonte de proteína de qualidade.

Bom dia, queridos amantes do fisiculturismo. Hoje preparamos para você um artigo muito interessante e informativo não apenas sobre proteínas e sua importância, mas sobre uma versão tão interessante delas como uma barra de proteínas. Mas primeiro, vamos lembrar o que é proteína.

A proteína (proteína) é o principal componente das fibras musculares. Sem a ingestão diária adequada de proteínas, o crescimento muscular não é apenas prejudicado, mas até impossível. Portanto, consumir a ingestão diária de proteínas todos os dias é o principal objetivo de todo atleta, pois nossos músculos precisam constantemente de combustível para garantir o crescimento. Quanto a esta notória norma diária, as opiniões dos especialistas divergem. No entanto, é geralmente aceito que a ingestão média diária de proteínas para uma pessoa envolvida em esportes de força é de 2 gramas por 1 quilograma de peso corporal. Para atletas pesados ​​com peso superior a 100 kg, essa norma aumenta para 3 gramas. A proteína é encontrada em quase todos os produtos alimentares, mas também existe como mistura de nutrição desportiva.

A proteína na forma de nutrição esportiva é uma mistura rica em proteínas para a nutrição completa dos atletas. A principal tarefa deste suplemento esportivo é fornecer aos músculos em tempo hábil proteínas de alta qualidade, que possuem um conjunto ideal de aminoácidos para uma absorção eficaz. Todos os fisiculturistas sabem há muito tempo que existe soro de leite, caseína e proteínas multicomponentes embaladas em potes de plástico. Mas poucos conhecem esse tipo de nutrição esportiva como uma barra de proteína. À primeira vista, essa barra lembra uma barra de chocolate normal, mas em termos de conteúdo é muito mais útil. Pense bem: uma dessas barras de 40 gramas contém cerca de 15 gramas de proteína, 14 gramas de carboidratos saudáveis, além de vitaminas B, C e lecitina, além de quase não conter gordura. Barras semelhantes são produzidas por muitos fabricantes de nutrição esportiva em diferentes variações de sabores.