Протеиновото блокче като качествен източник на протеин.

Добър ден, скъпи любители на бодибилдинга. Днес сме подготвили за вас една много интересна и информативна статия не само за протеините и тяхното значение, но и за една толкова интересна тяхна версия като протеинов бар. Но първо, нека си припомним какво е протеин.

Протеинът (протеин) е основният компонент на мускулните влакна. Без правилния дневен прием на протеин мускулният растеж е не само възпрепятстван, но дори невъзможен. Ето защо, приемането на дневния прием на протеин всеки ден е основната цел за всеки спортист, тъй като нашите мускули постоянно се нуждаят от гориво, за да осигурят растеж. Що се отнася до тази прословута дневна норма, мненията на специалистите са различни. Общоприето е обаче, че средният дневен прием на протеин за човек, занимаващ се със силови спортове, е 2 грама на 1 килограм телесно тегло. За тежки спортисти с тегло над 100 кг тази норма се увеличава до 3 грама. Протеинът се съдържа в почти всички хранителни продукти, но съществува и като спортна хранителна смес.

Протеинът под формата на спортно хранене е високопротеинова смес за пълноценно хранене на спортисти. Основната задача на тази спортна добавка е своевременното снабдяване на мускулите с висококачествен протеин, който има оптимален набор от аминокиселини за ефективно усвояване. Всички бодибилдъри отдавна знаят, че има суроватъчен, казеин и многокомпонентен протеин, пакетиран в пластмасови буркани. Но само малцина знаят за този вид спортно хранене като протеинов бар. На пръв поглед такъв блок прилича на обикновен шоколадов блок, но по отношение на съдържанието е много по-полезен. Само помислете за това: едно такова блокче с тегло 40 грама съдържа около 15 грама протеин, 14 грама здравословни въглехидрати, както и витамини B, C и лецитин, освен това почти не съдържа мазнини. Подобни барове се произвеждат от много производители на спортно хранене в различни вкусови вариации.