Proteinriegel als hochwertige Proteinquelle.

Guten Tag, liebe Bodybuilding-Liebhaber. Heute haben wir für Sie einen sehr interessanten und informativen Artikel vorbereitet, nicht nur über Proteine ​​und ihre Bedeutung, sondern auch über eine so interessante Version davon wie einen Proteinriegel. Aber erinnern wir uns zunächst daran, was Protein ist.

Protein (Eiweiß) ist der Hauptbestandteil der Muskelfasern. Ohne die richtige tägliche Proteinzufuhr wird das Muskelwachstum nicht nur behindert, sondern sogar unmöglich. Daher ist die tägliche Proteinaufnahme das Hauptziel eines jeden Sportlers, denn unsere Muskeln benötigen ständig Energie, um ihr Wachstum sicherzustellen. Über diese berüchtigte Alltagsnorm gehen die Meinungen der Experten auseinander. Es ist jedoch allgemein anerkannt, dass die durchschnittliche tägliche Proteinaufnahme einer Person, die Kraftsport betreibt, bei 2 Gramm pro 1 Kilogramm Körpergewicht liegt. Bei schweren Sportlern mit einem Gewicht von mehr als 100 kg erhöht sich diese Norm auf 3 Gramm. Protein ist in fast allen Lebensmitteln enthalten, es gibt es aber auch als Sporternährungsmischung.

Protein in Form von Sporternährung ist eine proteinreiche Mischung zur vollwertigen Ernährung von Sportlern. Die Hauptaufgabe dieses Sportergänzungsmittels besteht darin, die Muskeln rechtzeitig mit hochwertigem Protein zu versorgen, das über einen optimalen Satz an Aminosäuren für eine effektive Absorption verfügt. Alle Bodybuilder wissen seit langem, dass es Molke, Kasein und Mehrkomponentenprotein in Plastikgläsern verpackt gibt. Doch nur wenige kennen diese Art der Sporternährung als Proteinriegel. Auf den ersten Blick ähnelt ein solcher Riegel einem gewöhnlichen Schokoriegel, ist aber inhaltlich deutlich nützlicher. Denken Sie mal darüber nach: Ein solcher Riegel mit einem Gewicht von 40 Gramm enthält etwa 15 Gramm Eiweiß, 14 Gramm gesunde Kohlenhydrate sowie die Vitamine B, C und Lecithin, außerdem enthält er fast kein Fett. Ähnliche Riegel werden von vielen Sporternährungsherstellern in unterschiedlichen Geschmacksvarianten hergestellt.