Wir beseitigen subkutanes Fett – Austrocknung für den Endomorph

Und hier ist noch eine lehrreiche Geschichte aus meiner reichen Praxis für Sie ... Ein Amateur trainierte einmal mit mir ... Sein Name war Kirill. Er wog bis zu 110 Kilogramm und hatte eine beeindruckende Größe von etwa 2 Metern. Kurz gesagt, ein typischer hypersthenischer Endomorph – Shaquille O'Neal ruht. Er hat in unserem Fitnessstudio sehr hart und aggressiv trainiert. Als Powerlifter habe ich immer mit submaximalen Gewichten gearbeitet. Na ja, und dementsprechend habe ich viel gegessen. Das Ergebnis: Dieser Athlet hatte ziemlich viel Kraft, ordentliche, voluminöse Muskeln. Aber er verspürte Erleichterung – überhaupt keine. Kirill war völlig mit Fett bedeckt – ein klassisches Problem für jeden Endomorph. Darüber hinaus machte sich dies nicht nur im Rumpfbereich bemerkbar. Selbst banalerweise sammelten sich an seinen Händen viele unnötige Dinge an ...

Was tun in einer solchen Situation? Jeder Bodybuilder mit Selbstachtung kennt die Antwort. Natürlich muss es trocknen. Darüber hinaus pflegte Genosse Lenin in seinem Fall zu sagen: „Trocken! Trocken! Und wieder trocknen!“ Kirill befolgte den allgemeinen Rat der Stammgäste unseres Fitnessstudios und begann einen entschlossenen und bedingungslosen Trocknungsprozess ...

Allerdings wissen alle Bodybuilder, wie schwierig das Schneiden für einen Endomorph ist – unausrottbares Unterhautfett gibt seine Position nicht auf. Sie müssen Ihre Ernährung radikal umstellen, Stunden auf dem Laufband verbringen, auf einem Fahrradergometer in die Pedale treten, auf einem Crosstrainer laufen ... Und mein Freund hat das alles auf sich genommen ... Aber es war alles umsonst. Natürlich gab es einige Verbesserungen, die sogar offensichtlich waren. Aber das Ideal war immer noch wie ein Spaziergang zum Mond ...

Mein Freund bat mich um Rat: Was tun? Wie kann man dieses üble Unterhautfett loswerden?

1. Natürlich kann Ihnen Sporternährung helfen. Und insbesondere sind es Fatburner – spezielle Präparate, mit denen professionelle Bodybuilder eine absolute Definition erreichen und Unterhautfett an der Wurzel beseitigen.
2. Wir ergänzen unsere Ernährung um spezielle natürliche Lebensmittel, die die Verdauung fördern und überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen. Dabei handelt es sich in erster Linie um: grünen Tee, Ananas bzw. natürlichen Ananassaft, Ingwer und weitere Produkte, über die Sie hier ausführlicher lesen können.
3. Maximaler Schwerpunkt auf dem Training der Bauchmuskulatur. Wir pumpen unseren Bauch doppelt so oft und intensiver als sonst. Betrachten Sie diesen Zeitraum als Spezialisierung für diesen Bereich Ihres Körpers...
4. Außerdem maximale Dominanz des Aerobic-Trainings. Für diejenigen, die wie mein Freund sehr „geschwommen“ sind, kann man während der Trocknungsphase sogar auf das Krafttraining verzichten. Wir steigen nicht von den Cardiogeräten ab. Und wir wählen das Gewicht der Geräte bei Bodybuilding-Übungen so, dass die Anzahl der Wiederholungen im Ansatz etwa 20 beträgt. Dabei spielt es keine Rolle, welche Übung – für absolut jeden...
5. Zum Fitnessstudio oder Fitnessclub gelangen wir ausschließlich mit dem Fahrrad, leichtem Joggen oder flotten Spaziergang. Keine Autos oder öffentliche Verkehrsmittel...

Hier ist ein wirklich einfaches Rezept. Liebe Leserinnen und Leser, befolgen Sie beim Trocknen diese einfachen Regeln und Sie werden sich über eine hervorragende Linderung und eine hervorragende Definition Ihrer Muskulatur freuen. Aber die Strandsaison kommt bald ...