Likwidujemy tłuszcz podskórny - wysuszający dla endomorfa

A oto kolejna pouczająca historia z mojej bogatej praktyki... Pewien amator trenował kiedyś ze mną... Miał na imię Kirill. Ważył aż 110 kilogramów i miał imponujący wzrost – około 2 metry. Krótko mówiąc, typowy hipersteniczny endomorf – Shaquille O'Neal odpoczywa. Trenował bardzo ciężko i agresywnie na naszej siłowni. Jako trójboista zawsze pracowałem z ciężarami poniżej maksymalnych. Cóż, i odpowiednio dużo zjadłem. W rezultacie: ten sportowiec miał dość dużą siłę, przyzwoite, obszerne mięśnie. Ale poczuł ulgę – wcale. Cyryl był całkowicie pokryty tłuszczem – klasyczny problem każdego endomorfa. Co więcej, było to zauważalne nie tylko w obszarze tułowia. Nawet banalnie na jego rękach nagromadziło się mnóstwo niepotrzebnych rzeczy...

No właśnie, co zrobić w takiej sytuacji? Każdy szanujący się kulturysta zna odpowiedź. Oczywiście musi wyschnąć. Co więcej, jak mawiał w swoim przypadku towarzysz Lenin: „Sucho! Suchy! I znowu wysusz!” Cyryl, kierując się ogólnymi radami bywalców naszej siłowni, rozpoczął zdecydowany i bezwarunkowy proces suszenia…

Jednak wszyscy kulturyści wiedzą, jak trudne jest wycinanie dla endomorfa - nieusuwalny tłuszcz podskórny nie oddaje swojej pozycji. Trzeba radykalnie zmienić dietę, spędzać godziny na bieżni, pedałować na ergometrze rowerowym, chodzić na orbitreku... A moja przyjaciółka wzięła to wszystko na siebie... Jednak wszystko na marne. Oczywiście pojawiły się pewne ulepszenia, i to nawet oczywiste. Ale ideał wciąż był jak wyprawa na księżyc...

Kolega zwrócił się do mnie z prośbą o poradę: co robić? Jak pozbyć się tego paskudnego tłuszczu podskórnego?

1. Oczywiście, żywienie sportowe może Ci pomóc. A w szczególności są to spalacze tłuszczu – specjalne preparaty, dzięki którym zawodowi kulturyści osiągają absolutną definicję i eliminują podskórną tkankę tłuszczową u nasady.
2. Do naszej diety dodajemy specjalne naturalne pokarmy, które wspomagają lepsze trawienie i usuwanie nadmiaru z organizmu. To przede wszystkim: zielona herbata, ananas lub naturalny sok ananasowy, imbir i inne produkty, o których szerzej przeczytasz tutaj.
3. Maksymalny nacisk na ćwiczenie mięśni brzucha. Odciągamy brzuch dwa razy częściej i intensywniej niż zwykle. Potraktuj ten okres jako specjalizację dla tej części swojego ciała...
4. Również maksymalna dominacja treningu aerobowego. Dla osób bardzo „pływających”, jak moja koleżanka, w okresie zasychania można nawet zapomnieć o treningu siłowym. Nie odchodzimy od sprzętu cardio. A ciężar sprzętu w ćwiczeniach kulturystycznych dobieramy tak, aby liczba powtórzeń w podejściu sięgała około 20. I nie ma znaczenia jakie ćwiczenie - dla absolutnie każdego...
5. Na siłownię lub klub fitness dojeżdżamy wyłącznie rowerem, lekkim joggingiem lub szybkim marszem. Żadnych samochodów i komunikacji miejskiej...

Oto naprawdę prosty przepis. Drodzy czytelnicy, kierujcie się tymi prostymi zasadami podczas suszenia, a będziecie zadowoleni w postaci doskonałej ulgi i doskonałej definicji swoich mięśni. Ale sezon plażowy już niedługo...