Erradicamos la grasa subcutánea - secado para el endomorfo

Y aquí tienes otra historia instructiva de mi rica práctica... Una vez un chico aficionado entrenó conmigo... Su nombre era Kirill. Pesaba hasta 110 kilogramos y tenía una altura impresionante: unos 2 metros. En resumen, un típico endomorfo hiperesténico: Shaquille O'Neal está descansando. Se ejercitó muy duro y agresivamente en nuestro gimnasio. Siempre he trabajado con pesos submáximos como levantador de pesas. Bueno, y en consecuencia, comí mucho. Como resultado: este atleta tenía bastante fuerza, músculos decentes y voluminosos. Pero sintió alivio... ninguno en absoluto. Kirill estaba completamente cubierto de grasa, un problema clásico para cualquier endomorfo. Además, esto se notaba no sólo en la zona del torso. Incluso banalmente, un montón de cosas innecesarias se acumularon en sus manos...

Bueno, ¿qué hacer en tal situación? Todo culturista que se precie sabe la respuesta. Por supuesto, es necesario secarlo. Es más, como decía en su caso el camarada Lenin: “¡Seco! ¡Seco! ¡Y secar de nuevo! Kirill, siguiendo los consejos generales de los habituales de nuestro gimnasio, inició un decisivo e incondicional proceso de secado...

Sin embargo, todos los culturistas saben lo difícil que es cortar para un endomorfo: la grasa subcutánea indestructible no cede su posición. Necesitas cambiar radicalmente tu dieta, pasar horas en la cinta de correr, pedalear en una bicicleta estática, caminar en una máquina elíptica... Y mi amigo tomó todo esto en cuenta... Sin embargo, todo fue en vano. Por supuesto, aparecieron algunas mejoras, que incluso fueron evidentes. Pero el ideal seguía siendo como caminar hasta la luna...

Mi amigo me pidió consejo: ¿qué hacer? ¿Cómo erradicar esta desagradable grasa subcutánea?

1. Por supuesto, la nutrición deportiva puede ayudarte. Y en particular se trata de quemagrasas, preparados especiales con los que los culturistas profesionales consiguen una definición absoluta y eliminan la grasa subcutánea desde la raíz.
2. Agregamos a nuestra dieta alimentos naturales especiales que promueven una mejor digestión y la eliminación del exceso del cuerpo. Se trata principalmente de: té verde, piña o zumo de piña natural, jengibre y otros productos, sobre los que puedes leer con más detalle aquí.
3. Máximo énfasis en ejercitar los músculos abdominales. Bombeamos nuestro vientre con el doble de frecuencia y más intensidad de lo habitual. Considera este periodo como una especialización para esta zona de tu cuerpo…
4. Además, máximo dominio del entrenamiento aeróbico. Para los que están muy “nadados”, como mi amigo, durante el periodo de secado pueden incluso olvidarse del entrenamiento de fuerza. No nos bajamos del equipo de cardio. Y el peso del equipo en los ejercicios de culturismo elegimos de modo que el número de repeticiones en la serie llegue a unas 20. Y no importa qué ejercicio, absolutamente para todos...
5. Llegamos al gimnasio o club de fitness exclusivamente en bicicleta, trote ligero o caminata rápida. Sin coches ni transporte público...

Aquí tienes una receta realmente sencilla. Estimados lectores, sigan estas sencillas reglas al secarse y quedarán satisfechos con un excelente alivio y una excelente definición de sus músculos. Pero la temporada de playa llegará pronto...