Eradikujeme podkožní tuk – vysychání pro endomorfa

A tady je pro vás další poučný příběh z mé bohaté praxe... Jeden amatér se mnou kdysi trénoval... Jmenoval se Kirill. Vážil až 110 kilogramů a měl impozantní výšku - asi 2 metry. Zkrátka typický hyperstenický endomorf - Shaquille O'Neal odpočívá. V naší tělocvičně cvičil velmi tvrdě a agresivně. Jako powerlifter jsem vždy pracoval se submaximálními váhami. No, a podle toho jsem hodně jedl. Výsledkem bylo, že tento sportovec měl poměrně hodně síly, slušné, objemné svaly. Ale měl úlevu - žádnou. Kirill byl celý pokrytý tukem – klasický problém pro každého endomorfa. Navíc to bylo znát nejen v oblasti trupu. I banálně se mu na rukou nahromadilo mnoho nepotřebných věcí...

No a co v takové situaci dělat? Odpověď zná každý kulturista, který si váží sebe sama. Samozřejmě je potřeba vyschnout. Navíc, jak říkával soudruh Lenin, v jeho případě: „Suchej! Schnout! A zase suché!" Kirill, dbal na obecné rady štamgastů naší tělocvičny, zahájil rozhodný a bezpodmínečný proces sušení...

Všichni kulturisté však vědí, jak náročné je řezání pro endomorfa – nevykořeněný podkožní tuk se nevzdává své pozice. Potřebujete radikálně změnit jídelníček, trávit hodiny na rotopedu, šlapat na cyklistickém ergometru, chodit na elipticalu... A tohle všechno si vzal na sebe můj přítel... Bylo to však všechno marné. Některá vylepšení se samozřejmě objevila a byla dokonce zřejmá. Ale ideál byl pořád jako chůze na Měsíc...

Můj přítel se na mě obrátil s prosbou o radu: co dělat? Jak vymýtit tento nepříjemný podkožní tuk?

1. Sportovní výživa vám samozřejmě může pomoci. A zejména jsou to spalovače tuků – speciální přípravky, se kterými profesionální kulturisté dosáhnou absolutní definice a vymýtí podkožní tuk u kořene.
2. Do naší stravy přidáváme speciální přírodní potraviny, které podporují lepší trávení a odstraňování přebytků z těla. Jedná se především o: zelený čaj, ananasový nebo přírodní ananasový džus, zázvor a další produkty, o kterých se podrobněji dočtete zde.
3. Maximální důraz na procvičení břišních svalů. Břicho pumpujeme dvakrát častěji a intenzivněji než obvykle. Berte toto období jako specializaci pro tuto oblast vašeho těla...
4. Také maximální dominance aerobního tréninku. Pro ty, kteří jsou velmi „uplavaní“, jako můj přítel, můžete v období sušení dokonce zapomenout na silový trénink. Nescházíme z kardio zařízení. A váhu náčiní v kulturistických cvicích volíme tak, aby počet opakování v přístupu dosahoval cca 20. A je jedno jaký cvik - pro úplně každého...
5. Do tělocvičny nebo fitness klubu se dostáváme výhradně na kole, lehkým běháním nebo rychlou chůzí. Žádná auta ani MHD...

Zde je opravdu jednoduchý recept. Vážení čtenáři, dodržujte při sušení tato jednoduchá pravidla a budete mít radost v podobě vynikající úlevy a skvělé definice vašich svalů. Plážová sezóna se ale blíží...