Chúng tôi loại bỏ mỡ dưới da - làm khô cho người nội tạng

Và đây là một câu chuyện mang tính hướng dẫn khác dành cho bạn từ quá trình thực hành phong phú của tôi... Một anh chàng nghiệp dư từng được huấn luyện cùng tôi... Tên anh ta là Kirill. Anh ta nặng tới 110 kg và có chiều cao ấn tượng - khoảng 2 mét. Tóm lại, một Endomorph siêu suy điển hình - Shaquille O'Neal đang nghỉ ngơi. Anh ấy đã tập luyện rất chăm chỉ và tích cực trong phòng tập của chúng tôi. Tôi đã luôn tập luyện với mức tạ dưới mức tối đa với tư cách là một vận động viên cử tạ. Vâng, và theo đó, tôi đã ăn rất nhiều. Kết quả là: vận động viên này có khá nhiều sức mạnh, cơ bắp săn chắc, đồ sộ. Nhưng anh thấy nhẹ nhõm - không hề chút nào. Kirill hoàn toàn bị bao phủ bởi chất béo - một vấn đề kinh điển đối với bất kỳ Endomorph nào. Hơn nữa, điều này không chỉ đáng chú ý ở vùng thân. Thậm chí tầm thường, rất nhiều thứ không cần thiết đã tích tụ trên tay anh ấy...

Chà, phải làm gì trong tình huống như vậy? Mọi vận động viên thể hình có lòng tự trọng đều biết câu trả lời. Tất nhiên, nó cần phải khô. Hơn nữa, như đồng chí Lênin đã từng nói trong trường hợp của mình: “Khô khan! Khô! Và lau khô lại!” Kirill, nghe theo lời khuyên chung của những người thường xuyên đến phòng tập của chúng tôi, bắt đầu quá trình sấy khô dứt khoát và vô điều kiện...

Tuy nhiên, tất cả các vận động viên thể hình đều biết việc cắt giảm cơ thể nội tạng khó khăn như thế nào - lớp mỡ dưới da không thể loại bỏ được sẽ không từ bỏ vị trí của nó. Bạn cần phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình, dành hàng giờ trên máy chạy bộ, đạp xe đạp, đi bộ trên máy tập hình elip... Và bạn tôi đã mang theo tất cả những điều này... Tuy nhiên, tất cả đều vô ích. Tất nhiên, một số cải tiến đã xuất hiện và thậm chí còn rõ ràng. Nhưng lý tưởng vẫn giống như đi lên mặt trăng...

Bạn tôi quay sang xin lời khuyên: phải làm gì? Làm thế nào để loại bỏ lớp mỡ dưới da khó chịu này?

1. Tất nhiên, dinh dưỡng thể thao có thể giúp bạn. Và đặc biệt đó là sản phẩm đốt mỡ - chế phẩm đặc biệt giúp các vận động viên thể hình chuyên nghiệp đạt được độ nét tuyệt đối và loại bỏ mỡ dưới da tận gốc.
2. Chúng tôi thêm các loại thực phẩm tự nhiên đặc biệt vào chế độ ăn uống của mình để thúc đẩy quá trình tiêu hóa tăng cường và loại bỏ chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Chủ yếu là: trà xanh, dứa hoặc nước ép dứa tự nhiên, gừng và các sản phẩm khác mà bạn có thể đọc chi tiết hơn tại đây.
3. Chú trọng tối đa vào việc rèn luyện cơ bụng. Chúng ta bơm bụng thường xuyên gấp đôi và mạnh hơn bình thường. Hãy coi giai đoạn này như một sự chuyên môn hóa cho vùng này trên cơ thể bạn...
4. Ngoài ra, sự thống trị tối đa của đào tạo aerobic. Đối với những người rất “bơi lội” như bạn tôi, trong thời gian phơi khô, bạn thậm chí có thể quên mất việc rèn luyện sức mạnh. Chúng tôi không rời khỏi thiết bị hỗ trợ tim mạch. Và chúng tôi chọn trọng lượng của thiết bị trong các bài tập thể hình sao cho số lần lặp lại trong phương pháp này đạt khoảng 20. Và bài tập nào không quan trọng - đối với tất cả mọi người...
5. Chúng tôi đến phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ thể hình chỉ bằng xe đạp, chạy bộ nhẹ hoặc đi bộ nhanh. Không có ô tô và phương tiện công cộng...

Đây là một công thức thực sự đơn giản. Các độc giả thân mến, hãy làm theo những quy tắc đơn giản này khi sấy khô, và bạn sẽ hài lòng với hình thức nhẹ nhõm tuyệt vời và đường nét cơ bắp tuyệt vời của mình. Nhưng mùa đi biển sắp đến rồi...