Eliminiamo il grasso sottocutaneo: essiccazione per l'endomorfo

Ed ecco un'altra storia istruttiva per te dalla mia ricca pratica... Un ragazzo dilettante una volta si allenava con me... Il suo nome era Kirill. Pesava fino a 110 chilogrammi e aveva un'altezza impressionante: circa 2 metri. In breve, un tipico endomorfo iperstenico: Shaquille O'Neal sta riposando. Ha lavorato molto duramente e in modo aggressivo nella nostra palestra. Ho sempre lavorato con pesi inferiori al massimo come powerlifter. Bene, e, di conseguenza, ho mangiato molto. Di conseguenza: questo atleta aveva molta forza, muscoli decenti e voluminosi. Ma non ebbe alcun sollievo. Kirill era completamente ricoperto di grasso: un problema classico per qualsiasi endomorfo. Inoltre, ciò era evidente non solo nella zona del busto. Anche banalmente, un sacco di cose inutili si accumulavano tra le sue mani...

Ebbene, cosa fare in una situazione del genere? Ogni bodybuilder che si rispetti conosce la risposta. Ovviamente deve asciugarsi. Inoltre, come diceva il compagno Lenin nel suo caso: “Asciutto! Asciutto! E asciugati di nuovo!” Kirill, seguendo il consiglio generale dei frequentatori abituali della nostra palestra, ha avviato un processo di asciugatura deciso e incondizionato...

Tuttavia, tutti i bodybuilder sanno quanto sia difficile il taglio per un endomorfo: il grasso sottocutaneo inestirpabile non rinuncia alla sua posizione. Bisogna cambiare radicalmente la propria alimentazione, passare ore sul tapis roulant, pedalare sul cicloergometro, camminare sull'ellittica... E il mio amico ha preso a bordo tutto questo... Ma è stato tutto inutile. Naturalmente alcuni miglioramenti sono comparsi ed erano addirittura evidenti. Ma l'ideale era ancora come camminare sulla luna...

Il mio amico si è rivolto a me per un consiglio: cosa fare? Come eliminare questo fastidioso grasso sottocutaneo?

1. Naturalmente, la nutrizione sportiva può aiutarti. E in particolare si tratta dei bruciagrassi, preparati speciali con cui i bodybuilder professionisti raggiungono una definizione assoluta e sradicano il grasso sottocutaneo alla radice.
2. Aggiungiamo alla nostra dieta alimenti naturali speciali che promuovono una migliore digestione e la rimozione degli eccessi dal corpo. Si tratta principalmente di tè verde, ananas o succo naturale di ananas, zenzero e altri prodotti, di cui potete leggere più in dettaglio qui.
3. Massima enfasi sull'allenamento dei muscoli addominali. Pompamo la pancia due volte più spesso e più intensamente del solito. Considera questo periodo come una specializzazione per questa zona del tuo corpo...
4. Inoltre, massima dominanza dell'allenamento aerobico. Per chi è molto “nuotato”, come il mio amico, durante il periodo di asciugatura si può anche dimenticare l'allenamento della forza. Non scendiamo dall'attrezzatura cardio. E scegliamo il peso dell'attrezzatura negli esercizi di bodybuilding in modo che il numero di ripetizioni nell'approccio raggiunga circa 20. E non importa quale esercizio, assolutamente per tutti...
5. Arriviamo in palestra o fitness club esclusivamente in bicicletta, jogging leggero o camminata veloce. Niente auto né mezzi pubblici...

Ecco una ricetta davvero semplice. Cari lettori, seguite queste semplici regole durante l'asciugatura e sarete felici sotto forma di un eccellente sollievo e un'eccellente definizione dei vostri muscoli. Ma la stagione balneare è alle porte...