Protein szelet, mint minőségi fehérjeforrás.

Jó napot, kedves testépítés szerelmesei. Ma egy nagyon érdekes és informatív cikket készítettünk nektek, nemcsak a fehérjékről és fontosságukról, hanem annak egy olyan érdekes változatáról, mint a fehérjeszelet. De először emlékezzünk meg, mi az a fehérje.

A fehérje (fehérje) az izomrostok fő összetevője. Megfelelő napi fehérjebevitel nélkül az izomnövekedés nem csak gátolt, de akár lehetetlen is. Ezért minden sportoló fő célja a napi fehérjebevitel napi fogyasztása, mert izmainknak folyamatosan üzemanyagra van szüksége a növekedés biztosításához. Ami ezt a hírhedt napi normát illeti, a szakértői vélemények megoszlanak. Általánosan elfogadott azonban, hogy egy erősportot űző személy átlagos napi fehérjebevitele 2 gramm testtömegkilogrammonként. A 100 kg-nál nagyobb súlyú nehéz sportolók esetében ez a norma 3 grammra nő. A fehérje szinte minden élelmiszerben megtalálható, de létezik sporttáplálkozási keverékként is.

A fehérje sporttáplálkozás formájában magas fehérjetartalmú keverék a sportolók teljes értékű táplálkozásához. Ennek a sportkiegészítőnek a fő feladata az izmok időben történő ellátása kiváló minőségű fehérjével, amely optimális aminosavkészlettel rendelkezik a hatékony felszívódás érdekében. Minden testépítő régóta tudja, hogy van tejsavó, kazein és többkomponensű fehérje műanyag tégelyekbe csomagolva. De csak kevesen ismerik az ilyen típusú sporttáplálkozást, mint fehérjeszeletet. Első pillantásra egy ilyen tábla egy hagyományos csokoládéhoz hasonlít, de tartalmát tekintve sokkal hasznosabb. Gondoljunk csak bele: egy ilyen 40 grammos szelet körülbelül 15 gramm fehérjét, 14 gramm egészséges szénhidrátot, valamint B-, C-vitamint és lecitint tartalmaz, ráadásul szinte egyáltalán nem tartalmaz zsírt. Hasonló rudakat számos sporttáplálék-gyártó gyárt különböző ízváltozatokban.