Proteiinipatukka laadukkaana proteiinin lähteenä.

Hyvää päivää, rakkaat kehonrakennuksen ystävät. Tänään olemme laatineet sinulle erittäin mielenkiintoisen ja informatiivisen artikkelin, ei vain proteiineista ja niiden tärkeydestä, vaan niin mielenkiintoisesta versiosta kuin proteiinipatukka. Mutta ensin muistetaan, mitä proteiini on.

Proteiini (proteiini) on lihaskuitujen pääkomponentti. Ilman asianmukaista päivittäistä proteiinin saantia lihasten kasvu ei ole vain estynyt, vaan jopa mahdotonta. Siksi päivittäisen proteiininsaannin nauttiminen joka päivä on jokaisen urheilijan päätavoite, koska lihaksemme tarvitsevat jatkuvasti polttoainetta kasvun varmistamiseksi. Asiantuntijoiden mielipiteet eroavat tästä pahamaineisesta päivittäisestä normista. On kuitenkin yleisesti hyväksyttyä, että voimaurheilua harrastavan henkilön keskimääräinen päivittäinen proteiinin saanti on 2 grammaa painokiloa kohden. Raskaille urheilijoille, jotka painavat yli 100 kg, tämä normi nousee 3 grammaan. Proteiinia löytyy lähes kaikista elintarvikkeista, mutta sitä on myös urheiluravintosekoituksena.

Urheiluravinnon muodossa oleva proteiini on proteiinipitoinen seos urheilijoiden täydelliseen ravitsemukseen. Tämän urheilulisän päätehtävänä on toimittaa lihaksille ajoissa korkealaatuista proteiinia, jossa on optimaalinen aminohapposarja tehokkaan imeytymisen varmistamiseksi. Kaikki kehonrakentajat ovat jo pitkään tienneet, että muovipurkkeihin on pakattu heraa, kaseiinia ja monikomponenttiproteiinia. Mutta vain harvat tietävät tämän tyyppisestä urheiluravinnosta proteiinipatukkana. Ensi silmäyksellä tällainen patukka muistuttaa tavallista suklaapatukkaa, mutta sisällön suhteen se on paljon hyödyllisempi. Ajattele vain sitä: yksi tällainen 40 grammaa painava patukka sisältää noin 15 grammaa proteiinia, 14 grammaa terveellisiä hiilihydraatteja sekä B-, C-vitamiineja ja lesitiiniä, lisäksi se ei sisällä juuri lainkaan rasvaa. Monet urheiluravintovalmistajat valmistavat samanlaisia ​​patukkeja eri makumuunnelmissa.