蛋白棒作为优质蛋白质来源。

美好的一天，亲爱的健美爱好者。今天，我们为您准备了一篇非常有趣且内容丰富的文章，不仅介绍蛋白质及其重要性，还介绍蛋白质棒这样一个有趣的版本。但首先，让我们记住什么是蛋白质。

蛋白质（蛋白质）是肌纤维的主要成分。如果每天没有适当的蛋白质摄入量，肌肉的生长不仅会受到阻碍，甚至不可能。因此，每天消耗每日蛋白质摄入量是每个运动员的主要目标，因为我们的肌肉不断需要燃料来确保生长。对于这种臭名昭著的日常常态，专家们意见不一。然而，人们普遍认为，参加力量运动的人每日平均蛋白质摄入量为每1公斤体重2克。对于体重超过 100 公斤的重型运动员，这一标准增加到 3 克。几乎所有食品中都含有蛋白质，但它也以运动营养混合物的形式存在。

运动营养品中的蛋白质是为运动员提供全面营养的高蛋白混合物。这种运动补充剂的主要任务是及时为肌肉提供优质蛋白质，该蛋白质具有最佳的氨基酸组合，可以有效吸收。所有健美运动员都知道塑料罐中含有乳清、酪蛋白和多组分蛋白质。但只有少数人知道这种运动营养品是蛋白质棒。乍一看，这样的巧克力棒与普通的巧克力棒很相似，但就内容而言，它的用处要大得多。想想看：一根重40克的营养棒含有约15克蛋白质、14克健康碳水化合物，以及维生素B、C和卵磷脂，此外，它几乎不含脂肪。许多运动营养品制造商都生产不同口味的类似棒。