Proteinbar som en kvalitetskilde til protein.

God dag, kjære kroppsbyggerelskere. I dag har vi forberedt en veldig interessant og informativ artikkel for deg, ikke bare om proteiner og deres betydning, men om en så interessant versjon av den som en proteinbar. Men først, la oss huske hva protein er.

Protein (protein) er hovedkomponenten i muskelfibre. Uten riktig daglig proteininntak er muskelvekst ikke bare hemmet, men til og med umulig. Derfor er det å konsumere ditt daglige proteininntak hver dag hovedmålet for hver idrettsutøver, fordi musklene våre hele tiden trenger drivstoff for å sikre vekst. Når det gjelder denne beryktede daglige normen, er ekspertens meninger forskjellige. Imidlertid er det generelt akseptert at det gjennomsnittlige daglige proteininntaket for en person som driver med styrkeidrett er 2 gram per 1 kilo kroppsvekt. For tunge idrettsutøvere som veier mer enn 100 kg, øker denne normen til 3 gram. Protein finnes i nesten alle matvarer, men det finnes også som en sportsnæringsblanding.

Protein i form av sportsernæring er en høyproteinblanding for komplett ernæring av idrettsutøvere. Hovedoppgaven til dette sportstilskuddet er å rettidig forsyne musklene med protein av høy kvalitet, som har et optimalt sett med aminosyrer for effektiv absorpsjon. Alle kroppsbyggere har lenge visst at det finnes myse, kasein og flerkomponentprotein pakket i plastkrukker. Men bare noen få vet om denne typen sportsernæring som proteinbar. Ved første øyekast ligner en slik bar en vanlig sjokoladebar, men innholdsmessig er den mye mer nyttig. Bare tenk på det: en slik bar som veier 40 gram inneholder omtrent 15 gram protein, 14 gram sunne karbohydrater, samt vitamin B, C og lecitin, i tillegg inneholder den nesten ikke fett. Lignende barer produseres av mange sportsernæringsprodusenter i forskjellige smaksvariasjoner.