Barretta proteica come fonte di proteine ​​di qualità.

Buona giornata, cari amanti del bodybuilding. Oggi abbiamo preparato per voi un articolo molto interessante e informativo non solo sulle proteine ​​e sulla loro importanza, ma su una versione così interessante come una barretta proteica. Ma prima ricordiamo cos'è la proteina.

Le proteine ​​(proteine) sono il componente principale delle fibre muscolari. Senza un adeguato apporto proteico giornaliero, la crescita muscolare non solo è ostacolata, ma addirittura impossibile. Pertanto, consumare ogni giorno l'apporto proteico giornaliero è l'obiettivo principale di ogni atleta, perché i nostri muscoli hanno costantemente bisogno di carburante per garantire la crescita. Per quanto riguarda questa famigerata norma quotidiana, le opinioni degli esperti differiscono. Tuttavia, è generalmente accettato che l'apporto proteico giornaliero medio per una persona coinvolta negli sport di forza sia di 2 grammi per 1 chilogrammo di peso corporeo. Per gli atleti pesanti che pesano più di 100 kg, questa norma aumenta a 3 grammi. Le proteine ​​si trovano in quasi tutti i prodotti alimentari, ma esistono anche come miscela nutrizionale per gli sportivi.

Le proteine ​​sotto forma di nutrizione sportiva sono una miscela ad alto contenuto proteico per la nutrizione completa degli atleti. Il compito principale di questo integratore sportivo è fornire tempestivamente ai muscoli proteine ​​di alta qualità, che hanno un insieme ottimale di aminoacidi per un assorbimento efficace. Tutti i bodybuilder sanno da tempo che esistono siero di latte, caseina e proteine ​​multicomponente confezionate in barattoli di plastica. Ma solo pochi conoscono questo tipo di alimentazione sportiva come barretta proteica. A prima vista, una barretta del genere ricorda una normale barretta di cioccolato, ma in termini di contenuto è molto più utile. Pensaci: una di queste barrette del peso di 40 grammi contiene circa 15 grammi di proteine, 14 grammi di carboidrati sani, oltre a vitamine B, C e lecitina, inoltre non contiene quasi grassi. Barrette simili sono prodotte da molti produttori di nutrizione sportiva in diverse varianti di sapore.