Протеїновий батончик як якісне джерело білка.

Доброго часу доби, любителі бодібілдингу. Сьогодні ми підготували для вас дуже цікаву і пізнавальну статтю не просто про протеїни та їх значення, а про такий цікавий його варіант, як протеїновий батончик. Але для початку, давайте згадаємо, що таке протеїн.

Протеїн (білок) є основною складовою м'язових волокон. Без належної добової норми білка зростання м'язів не тільки утруднюється, а й стає зовсім неможливим. Тому щоденне вживання денної норми протеїну є головним завданням для кожного спортсмена, адже нашим м'язам постійно потрібне паливо для забезпечення зростання. Що ж до цієї горезвісної добової норми, то думки експертів тут розходяться. Проте прийнято вважати, що усередненою добовою нормою білка для людини, яка займається силовими видами спорту, є 2 грами на 1 кілограм власної ваги. Для важких атлетів масою понад 100 кг ця норма підвищується до 3 грамів. Протеїн міститься практично у всіх продуктах харчування, але існує також і вид суміші спортивного харчування.

Протеїн у вигляді спортивного харчування – це високобілкова суміш для повноцінного харчування спортсменів. Головне завдання даної спортивної добавки полягає у своєчасному постачанні м'язів якісним білком, що володіє оптимальним набором амінокислот для ефективного засвоєння. Всім бодібілдерам давно відомо, що існує сироватковий, казеїновий та багатокомпонентний протеїн, розфасований у пластикові банки. Але лише деякі знають про такий вид спортивного харчування, як протеїновий батончик. Такий батончик з першого погляду нагадує звичайний шоколадний батончик, але за змістом він набагато корисніший. Тільки вдумайтеся: в одному такому батончику вагою в 40 г міститься близько 15 г білків, 14 г корисних вуглеводів, а також, вітаміни B, C і лецитин, до того ж, він майже не містить жирів. Подібні батончики виготовляються багатьма виробниками спортивного харчування різних смакових варіаціях.