단백질 바는 고품질의 단백질 공급원입니다.

좋은 하루 되세요, 친애하는 보디빌딩 애호가 여러분. 오늘 우리는 단백질과 그 중요성뿐만 아니라 단백질 바와 같은 흥미로운 버전에 관한 매우 흥미롭고 유익한 기사를 준비했습니다. 하지만 먼저 단백질이 무엇인지 기억해 봅시다.

단백질 (단백질)은 근육 섬유의 주요 구성 요소입니다. 적절한 일일 단백질 섭취가 없으면 근육 성장이 방해받을 뿐만 아니라 불가능하기까지 합니다. 따라서 매일 단백질 섭취량을 섭취하는 것이 모든 운동선수의 주요 목표입니다. 왜냐하면 우리 근육은 성장을 보장하기 위해 지속적으로 연료가 필요하기 때문입니다. 이 악명 높은 일상 규범에 대해서는 전문가의 의견이 다릅니다. 그러나 근력 스포츠에 참여하는 사람의 일일 평균 단백질 섭취량은 체중 1kg당 2g이라는 것이 일반적으로 인정됩니다. 체중이 100kg을 넘는 무거운 운동선수의 경우 이 기준은 3g으로 늘어납니다. 단백질은 거의 모든 식품에서 발견되지만 스포츠 영양 혼합물로도 존재합니다.

스포츠 영양 형태의 단백질은 운동선수의 완전한 영양을 위한 고단백 혼합물입니다. 이 스포츠 보충제의 주요 임무는 효과적인 흡수를 위해 최적의 아미노산 세트를 갖춘 고품질 단백질을 근육에 적시에 공급하는 것입니다. 모든 보디빌더들은 플라스틱 병에 유청, 카제인, 다성분 단백질이 포장되어 있다는 사실을 오랫동안 알고 있었습니다. 그러나 이러한 유형의 스포츠 영양을 단백질 바로 알고 있는 사람은 극소수에 불과합니다. 언뜻보기에 이러한 바는 일반 초콜릿 바와 유사하지만 내용면에서는 훨씬 더 유용합니다. 생각해보십시오. 40g 무게의 바 하나에는 약 15g의 단백질, 14g의 건강한 탄수화물, 비타민 B, C 및 레시틴이 포함되어 있으며 지방도 거의 포함되어 있지 않습니다. 많은 스포츠 영양 제조업체에서 다양한 맛 변형으로 유사한 바를 생산합니다.