Baton proteinowy jako wysokiej jakości źródło białka.

Dzień dobry, drodzy miłośnicy kulturystyki. Dziś przygotowaliśmy dla Was bardzo ciekawy i pouczający artykuł nie tylko o białkach i ich znaczeniu, ale o tak ciekawej ich wersji jak baton proteinowy. Ale najpierw przypomnijmy sobie, czym jest białko.

Białko (białko) jest głównym składnikiem włókien mięśniowych. Bez odpowiedniego dziennego spożycia białka wzrost mięśni jest nie tylko utrudniony, ale wręcz niemożliwy. Dlatego głównym celem każdego sportowca jest spożywanie dziennej dawki białka, ponieważ nasze mięśnie stale potrzebują paliwa, aby zapewnić wzrost. Jeśli chodzi o tę osławioną codzienną normę, opinie ekspertów są różne. Jednak ogólnie przyjmuje się, że średnie dzienne spożycie białka dla osoby uprawiającej sporty siłowe wynosi 2 gramy na 1 kilogram masy ciała. W przypadku ciężkich sportowców ważących ponad 100 kg norma ta wzrasta do 3 gramów. Białko występuje w prawie wszystkich produktach spożywczych, ale występuje również jako mieszanka odżywek dla sportowców.

Białko w postaci odżywki sportowej to wysokobiałkowa mieszanka przeznaczona do kompleksowego żywienia sportowców. Głównym zadaniem tego suplementu sportowego jest terminowe zaopatrzenie mięśni w wysokiej jakości białko, posiadające optymalny zestaw aminokwasów zapewniający efektywne wchłanianie. Wszyscy kulturyści od dawna wiedzą, że w plastikowych słoiczkach znajduje się serwatka, kazeina i wieloskładnikowe białko. Jednak tylko nieliczni wiedzą o tego typu odżywce sportowej w postaci batonów proteinowych. Na pierwszy rzut oka taki batonik przypomina zwykłą tabliczkę czekolady, jednak pod względem zawartości jest o wiele bardziej przydatny. Pomyśl tylko: jeden taki baton o wadze 40 gramów zawiera około 15 gramów białka, 14 gramów zdrowych węglowodanów, a także witaminy B, C i lecytynę, a ponadto prawie nie zawiera tłuszczu. Podobne batony produkowane są przez wielu producentów odżywek sportowych w różnych wariantach smakowych.