Kaliteli bir protein kaynağı olarak protein barı.

İyi günler sevgili vücut geliştirme severler. Bugün sizler için sadece proteinler ve önemi hakkında değil, aynı zamanda protein bar gibi ilginç bir versiyonu hakkında da çok ilginç ve bilgilendirici bir makale hazırladık. Ama önce proteinin ne olduğunu hatırlayalım.

Protein (protein) kas liflerinin ana bileşenidir. Uygun günlük protein alımı olmadan kas büyümesi yalnızca engellenmekle kalmaz, hatta imkansızdır. Bu nedenle günlük protein alımını her gün tüketmek her sporcunun temel hedefidir çünkü kaslarımızın büyümeyi sağlamak için sürekli olarak yakıta ihtiyacı vardır. Bu kötü şöhretli günlük norma gelince, uzmanların görüşleri farklılık gösteriyor. Ancak genel olarak kuvvet sporlarıyla uğraşan bir kişinin günlük ortalama protein alımının vücut ağırlığının 1 kilogramı başına 2 gram olduğu kabul edilmektedir. Ağırlığı 100 kg'ın üzerinde olan sporcular için bu norm 3 grama çıkar. Protein hemen hemen tüm gıda ürünlerinde bulunur, ancak aynı zamanda sporcu beslenmesi karışımı olarak da bulunur.

Spor beslenmesi formundaki protein, sporcuların tam beslenmesi için yüksek proteinli bir karışımdır. Bu spor takviyesinin asıl görevi, kaslara etkili emilim için optimal amino asit setine sahip yüksek kaliteli proteini zamanında sağlamaktır. Tüm vücut geliştiriciler, plastik kavanozlarda paketlenmiş peynir altı suyu, kazein ve çok bileşenli proteinin bulunduğunu uzun zamandır biliyorlar. Ancak sadece birkaçı bu tür spor beslenmesini protein bar olarak biliyor. İlk bakışta böyle bir bar normal bir çikolataya benziyor ancak içerik açısından çok daha kullanışlı. Bir düşünün: 40 gram ağırlığındaki böyle bir çubuk yaklaşık 15 gram protein, 14 gram sağlıklı karbonhidratın yanı sıra B, C vitaminleri ve lesitin içerir, ayrıca neredeyse hiç yağ içermez. Benzer barlar birçok spor beslenme üreticisi tarafından farklı lezzet çeşitlerinde üretilmektedir.