Barre protéinée comme source de protéines de qualité.

Bonjour, chers amateurs de musculation. Aujourd'hui, nous avons préparé pour vous un article très intéressant et informatif, non seulement sur les protéines et leur importance, mais aussi sur une version aussi intéressante qu'une barre protéinée. Mais d’abord, rappelons ce qu’est une protéine.

Les protéines (protéines) sont le composant principal des fibres musculaires. Sans un apport quotidien adéquat en protéines, la croissance musculaire est non seulement entravée, mais même impossible. Par conséquent, consommer quotidiennement son apport quotidien en protéines est l’objectif principal de tout athlète, car nos muscles ont constamment besoin de carburant pour assurer leur croissance. Quant à cette fameuse norme quotidienne, les avis des experts divergent. Cependant, il est généralement admis que l'apport quotidien moyen en protéines pour une personne pratiquant des sports de force est de 2 grammes pour 1 kilogramme de poids corporel. Pour les sportifs lourds pesant plus de 100 kg, cette norme passe à 3 grammes. Les protéines se trouvent dans presque tous les produits alimentaires, mais elles existent également sous forme de mélange de nutrition sportive.

Les protéines sous forme de nutrition sportive sont un mélange riche en protéines pour l'alimentation complète des athlètes. La tâche principale de ce complément sportif est de fournir en temps opportun aux muscles des protéines de haute qualité, qui possèdent un ensemble optimal d'acides aminés pour une absorption efficace. Tous les bodybuilders savent depuis longtemps qu'il existe du lactosérum, de la caséine et des protéines à plusieurs composants conditionnés dans des pots en plastique. Mais seuls quelques-uns connaissent ce type de nutrition sportive sous forme de barre protéinée. À première vue, une telle barre ressemble à une barre de chocolat ordinaire, mais en termes de contenu, elle est beaucoup plus utile. Pensez-y : une de ces barres pesant 40 grammes contient environ 15 grammes de protéines, 14 grammes de glucides sains, ainsi que des vitamines B, C et de la lécithine, en plus, elle ne contient presque pas de matières grasses. Des barres similaires sont produites par de nombreux fabricants de nutrition sportive dans différentes variations de saveurs.