Protein bar sebagai sumber protein berkualitas.

Selamat siang, para pecinta binaraga terkasih. Hari ini kami telah menyiapkan untuk Anda artikel yang sangat menarik dan informatif tidak hanya tentang protein dan pentingnya protein, tetapi juga tentang versi menariknya seperti protein batangan. Tapi pertama-tama, mari kita ingat apa itu protein.

Protein (protein) merupakan komponen utama serat otot. Tanpa asupan protein harian yang tepat, pertumbuhan otot tidak hanya terhambat, bahkan tidak mungkin terjadi. Oleh karena itu, mengonsumsi asupan protein harian setiap hari adalah tujuan utama setiap atlet, karena otot kita selalu membutuhkan bahan bakar untuk menjamin pertumbuhan. Mengenai norma sehari-hari yang terkenal buruk ini, pendapat para ahli berbeda-beda. Namun, secara umum diterima bahwa rata-rata asupan protein harian untuk seseorang yang melakukan olahraga kekuatan adalah 2 gram per 1 kilogram berat badan. Untuk atlet berat dengan berat lebih dari 100 kg, norma ini ditingkatkan menjadi 3 gram. Protein ditemukan di hampir semua produk makanan, namun juga ada sebagai campuran nutrisi olahraga.

Protein dalam bentuk nutrisi olahraga merupakan campuran protein tinggi untuk nutrisi lengkap para atlet. Tugas utama suplemen olahraga ini adalah memasok otot dengan protein berkualitas tinggi secara tepat waktu, yang memiliki rangkaian asam amino optimal untuk penyerapan yang efektif. Semua binaragawan sudah lama mengetahui bahwa ada whey, kasein, dan protein multikomponen yang dikemas dalam toples plastik. Namun hanya sedikit yang mengetahui jenis nutrisi olahraga seperti protein bar. Sekilas, batangan seperti itu menyerupai batangan coklat biasa, namun dari segi isinya jauh lebih bermanfaat. Bayangkan saja: satu batangan seberat 40 gram mengandung sekitar 15 gram protein, 14 gram karbohidrat sehat, serta vitamin B, C dan lesitin, selain itu hampir tidak mengandung lemak. Batangan serupa diproduksi oleh banyak produsen nutrisi olahraga dengan variasi rasa yang berbeda.