Proteinbar som en kvalitetskälla till protein.

God dag kära bodybuildingälskare. Idag har vi förberett för dig en mycket intressant och informativ artikel, inte bara om proteiner och deras betydelse, utan om en så intressant version av det som en proteinbar. Men först, låt oss komma ihåg vad protein är.

Protein (protein) är huvudkomponenten i muskelfibrer. Utan det korrekta dagliga proteinintaget är muskeltillväxten inte bara hämmad, utan till och med omöjlig. Därför är att konsumera ditt dagliga proteinintag varje dag huvudmålet för varje idrottare, eftersom våra muskler ständigt behöver bränsle för att säkerställa tillväxt. När det gäller denna ökända dagliga norm skiljer sig experternas åsikter. Det är dock allmänt accepterat att det genomsnittliga dagliga proteinintaget för en person som deltar i styrkeidrott är 2 gram per 1 kilo kroppsvikt. För tunga idrottare som väger mer än 100 kg ökar denna norm till 3 gram. Protein finns i nästan alla livsmedel, men det finns också som en sportnäringsblandning.

Protein i form av sportnäring är en proteinrik blandning för idrottares kompletta näring. Huvuduppgiften för detta sporttillskott är att i tid förse musklerna med högkvalitativt protein, som har en optimal uppsättning aminosyror för effektiv absorption. Alla kroppsbyggare har länge vetat att det finns vassle, kasein och flerkomponentsprotein förpackat i plastburkar. Men bara ett fåtal känner till denna typ av sportnäring som proteinbar. Vid första anblicken liknar en sådan bar en vanlig chokladkaka, men innehållsmässigt är den mycket mer användbar. Tänk bara på det: en sådan bar som väger 40 gram innehåller cirka 15 gram protein, 14 gram hälsosamma kolhydrater, samt vitamin B, C och lecitin, dessutom innehåller den nästan inget fett. Liknande barer tillverkas av många sportnäringstillverkare i olika smakvariationer.