Proteinová tyčinka jako kvalitní zdroj bílkovin.

Dobrý den, milí milovníci kulturistiky. Dnes jsme si pro vás připravili velmi zajímavý a poučný článek nejen o proteinech a jejich významu, ale o tak zajímavé verzi, jakou je proteinová tyčinka. Nejprve si ale připomeňme, co je protein.

Protein (bílkovina) je hlavní složkou svalových vláken. Bez správného denního příjmu bílkovin je růst svalů nejen brzděn, ale dokonce nemožný. Proto je každodenní konzumace vašeho denního příjmu bílkovin hlavním cílem každého sportovce, protože naše svaly neustále potřebují palivo k zajištění růstu. Co se týče této notoricky známé denní normy, názory odborníků se liší. Všeobecně se však uznává, že průměrný denní příjem bílkovin u osoby provozující silové sporty jsou 2 gramy na 1 kilogram tělesné hmotnosti. U těžkých sportovců vážících více než 100 kg se tato norma zvyšuje na 3 gramy. Protein se nachází téměř ve všech potravinářských výrobcích, ale existuje také jako směs sportovní výživy.

Protein ve formě sportovní výživy je vysokoproteinová směs pro kompletní výživu sportovců. Hlavním úkolem tohoto sportovního doplňku je včasné zásobení svalů kvalitními bílkovinami, které mají optimální sadu aminokyselin pro efektivní vstřebávání. Všichni kulturisté už dávno vědí, že existuje syrovátka, kasein a vícesložkový protein balený v plastových dózách. Ale jen málokdo ví o tomto typu sportovní výživy jako o proteinové tyčince. Taková tyčinka na první pohled připomíná běžnou čokoládovou tyčinku, ale obsahově je mnohem užitečnější. Jen se zamyslete: jedna taková tyčinka o váze 40 gramů obsahuje asi 15 gramů bílkovin, 14 gramů zdravých sacharidů, dále vitamíny B, C a lecitin, navíc neobsahuje téměř žádný tuk. Podobné tyčinky vyrábí mnoho výrobců sportovní výživy v různých chuťových variacích.