Танците на пилон като начин за отслабване

Танци на пилон, стриптиз, упражнения на пилон - всичко това е вид фитнес, който очарова със своята грация и в същото време дава забележимо натоварване на всички мускулни групи. Единственото нещо, което свързва танците на пилон със стриптийза, е спортното оборудване – пилонът. Иначе танците на пилон са един от най-ефективните и приятни видове физическа активност!

„Сезонът на бикините“ неумолимо наближава, така че не можете да отлагате повече посещението на фитнес. Ако все още не сте решили кой вид фитнес да изберете, обърнете внимание на танците на пилон.

Добри причини да тренирате на пилон

Това е единственият вид фитнес, който съчетава интензивно кардио, силови тренировки и упражнения за разтягане едновременно.

Придава стройна фигура, стяга кожата, подобрява кръвообращението и премахва излишните килограми.

Упражненията, базирани на техниката на лентата, спомагат за развитието на координацията на движенията.

Подобрява настроението, облекчава стреса и напрежението.

Упражненията за пластмаса на лента трансформират стойката и походката ви, карайки ги да летят.

Ще можете да се сбогувате с комплексите, да станете по-спокойни и привлекателни.

Общото схващане, че стриппластиката включва съблазнителни движения около стълб, кара много жени да се чудят дали да посещават такива уроци. Всички движения в лентовата пластика са само лека имитация на стриптийз. Основният акцент е върху техниката на изпълнение. Ето защо, точно за онези жени, които не са уверени в себе си, не са напълно доволни от тялото си и искат да придобият изящество в движенията си, пластичната хирургия с ленти е отличен вариант. За това не се нуждаете от специално обучение, можете да започнете да практикувате, както се казва, от нулата.

Стриппластиката е полезна не само за фигурата, но и за психологическото състояние на жената. Насърчава самочувствието, подобрява настроението и помага в борбата със сезонния блус.

Особено си струва да се обърне внимание на този вид физическа активност за онези жени, които често се прегърбват. В крайна сметка стриппластиката има много добър ефект върху ставите и мускулите. Ето защо, с редовни тренировки, можете да постигнете прав гръб и красива стойка. Стриппластиката има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане и помага на сърцето да свикне с редовна физическа активност.

В момента в Украйна има огромен избор от студия за полуденс, така че дори за начинаещ няма да е трудно да изберете най-добрия вариант за себе си, като изберете подходящ график и цена. Ако сте толкова заинтересовани от полутанците, че искате да станете професионалист, тогава трябва да се свържете с треньор за частни уроци. Това е скъпо удоволствие, но резултатът няма да отнеме много време.

Противопоказанията за упражнения могат да включват затлъстяване от първа степен, сериозни проблеми със сърцето, ставите и гръбначния стълб. Не трябва да практикувате танци на пилон, ако имате проблеми с кръвното налягане или проблеми с вестибуларния апарат.

Как протича обучението

Щеката е отлична тренировка за ръце, крака, корем и гръб. Освен това на него можете да изпълнявате всякакви трикове и акробатични изпълнения. И танцовите елементи правят часовете интересни и не скучни.

По правило обучението по танц на пилон се състои от три части:

1. загряване, по време на което се загряват основните мускулни групи, развиват се ставите и се разтягат сухожилията;

2. основната част, която е разучаване на танцова поредица, трикове и обрати на пилон;

3. силова част. Включва изпълнение на различни упражнения, предназначени за придобиване на мускулна сила, тонизиране и оформяне на мускулите;

4. охлаждане (разтягане, релаксация).

Спортувайте заедно

Напоследък мъжете много се интересуват от пилона и то не само като зрители. В крайна сметка пилонът е същата напречна греда, само поставена вертикално. Ролевият фитнес за мъже може да се нарече симбиоза от тренировка и паркур. Такива дейности перфектно развиват сила и издръжливост. В допълнение,