Poledance som en måte å gå ned i vekt

Poledance, stripplasty, pole-øvelser - alt dette er en type fitness som fascinerer med sin ynde og samtidig gir en merkbar belastning på alle muskelgrupper. Det eneste som forbinder poledance med striptease er sportsutstyret – pylonen. Ellers er poledance en av de mest effektive og hyggeligste typer fysisk aktivitet!

"Bikinisesongen" nærmer seg ubønnhørlig, så du kan ikke utsette å gå på treningsstudio lenger. Hvis du fortsatt ikke har bestemt deg for hvilken type trening du skal velge, vær oppmerksom på poledance.

Gode ​​grunner til å trene på stangen

Dette er den eneste formen for kondisjon som kombinerer intens kondisjonstrening, styrketrening og strekkøvelser på samme tid.

Gir en slank figur, strammer opp huden, forbedrer blodsirkulasjonen og mister overflødig vekt.

Øvelser basert på stripeteknikken bidrar til å utvikle koordinering av bevegelser.

Forbedrer humøret, lindrer stress og spenninger.

Strip plastøvelser forvandler holdningen og gangarten din, og får sistnevnte til å fly.

Du vil kunne si farvel til komplekser, bli mer avslappet og attraktiv.

Den vanlige troen på at stripplastikk involverer forførende bevegelser rundt en stolpe får mange kvinner til å lure på om de burde delta på slike klasser. Alle bevegelser i stripeplast er kun en liten imitasjon av striptease. Hovedvekten er på utførelsesteknikken. Derfor er det nettopp for de kvinnene som ikke er trygge på seg selv, ikke er helt fornøyde med kroppen sin og ønsker å få nåde i bevegelsene, stripeplastikk er et utmerket alternativ. For dette trenger du ingen spesiell trening; du kan begynne å øve, som de sier, fra bunnen av.

Stripplasty er nyttig ikke bare for figuren, men også for den psykologiske tilstanden til en kvinne. Det fremmer selvtillit, forbedrer humøret og hjelper til med å bekjempe sesongmessig blues.

Det er spesielt verdt å ta hensyn til denne typen fysisk aktivitet for de kvinnene som ofte slenker. Strippplastikk har tross alt veldig god effekt på ledd og muskler. Derfor kan du gjennom regelmessig trening oppnå en rett rygg og vakker holdning. Stripplastikk har en positiv effekt på funksjonen til det kardiovaskulære systemet, normaliserer blodtrykket og hjelper hjertet til å venne seg til regelmessig fysisk aktivitet.

For tiden er det et stort utvalg av halvdansstudioer i Ukraina, så selv for en nybegynner vil det ikke være vanskelig å velge det beste alternativet for deg selv ved å velge en passende tidsplan og pris. Hvis du er så interessert i halvdans at du ønsker å bli proff, så bør du kontakte en trener for privattimer. Dette er en dyr fornøyelse, men resultatet vil ikke ta lang tid å komme.

Kontraindikasjoner for trening kan inkludere fedme av første grad, alvorlige problemer med hjertet, leddene og ryggraden. Du bør ikke trene poledance hvis du har problemer med blodtrykket eller problemer med det vestibulære systemet.

Hvordan går treningen?

Stangen er en utmerket treningsmaskin for armer, ben, mage og rygg. I tillegg kan du utføre alle slags triks og akrobatiske forestillinger på den. Og danseelementer gjør timene interessante og ikke kjedelige.

Som regel består poledancetrening av tre deler:

1. oppvarming, hvor hovedmuskelgruppene varmes opp, ledd utvikles og sener strekkes;

2. hoveddelen, som er å lære en dansesekvens, triks og vendinger på stangen;

3. kraftdel. Det innebærer å utføre ulike øvelser designet for å tilegne seg muskelstyrke, tone og forme musklene;

4. kjøle seg ned (strekk, avslapning).

Tren sammen

Den siste tiden har menn blitt veldig interessert i polet, og ikke bare som tilskuere. Til slutt er en pylon den samme tverrstangen, bare plassert vertikalt. Menns rollekondisjon kan kalles en symbiose av trening og parkour. Slike aktiviteter utvikler perfekt styrke og utholdenhet. I tillegg,